冬季銀屑病總是復發(fā)，這除了疾病本身的特性外，更多的原因是患者自身免疫力不高導致的。長(cháng)春中吉皮膚病醫院醫生認為：東北地區秋冬季氣溫較低，流感、上呼吸道感染等炎癥多發(fā)，銀屑病患者要想更好的預防復發(fā)，首要任務(wù)就是提升身體的免疫力！

免疫力系統是人體自身的防御機制，強大的免疫力可以使我們的機體可以抵抗外來(lái)侵襲，維護體內環(huán)境穩定性的能力。而很多的銀屑病患者身體虛弱，體質(zhì)差。一旦氣溫變化，就很容易引起感冒或細菌感染，最后銀屑病復發(fā)。那么銀屑病患者，應該怎么增強免疫力呢?

不做“低頭族”，適當鍛煉

現在是手機時(shí)代，不管在坐地鐵，還是逛商場(chǎng)，或是等公交，人們的習慣都是捧著(zhù)手機，低著(zhù)頭。很多辦公室上班的銀屑病患者，上班時(shí)面對電腦低著(zhù)頭，下班回到家玩手機低著(zhù)頭。身體長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，頸椎、腰部受壓迫酸痛，身體素質(zhì)能不差嗎?

皮膚病醫院醫生認為：銀屑病患者需要堅持適當鍛煉，多去跑步健身。經(jīng)常運動(dòng)能使人肌肉加強，使人血液循環(huán)加快，改善人體內分泌，改良人的情緒，消除憂(yōu)郁和煩惱，減輕心理壓力。多出汗，不僅排毒，而且對銀屑病患者的皮損恢復更是百利無(wú)一害。

扔掉快餐，膳食要均衡

病從口入，很多患者因為平時(shí)上班忙碌，飲食不規律，飲食健康等不能保證。長(cháng)期吃垃圾食品結果就是：體質(zhì)變差，身體吸收不到養分，免疫力降低導致銀屑病發(fā)作。

皮膚病醫院醫生建議：患者應多注意膳食營(yíng)養，除了保證蛋白質(zhì)，也要注意適當吃一些蔬菜、水果。合理均衡的營(yíng)養，是包括免疫系統在內的人體各個(gè)系統，發(fā)揮正常功能的基本保證，可以維持免疫細胞的新陳代謝和免疫物質(zhì)的合成。

不要熬夜，早睡早起

研究發(fā)現，熬夜可使第二天體內免疫細胞的活性平均下降2%。而良好的睡眠可促使白細胞增多、活躍，從而能及時(shí)將人體的病原體消滅掉。一般來(lái)說(shuō)，成年人要保證一天七個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間，在11點(diǎn)前睡著(zhù)，能更好的幫助體內排毒系統工作，讓我們的身體保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。

溫馨提醒

銀屑病因為具有“冬重夏輕”的特點(diǎn)，本身冬季就容易復發(fā)，如果患者冬天缺乏鍛煉，營(yíng)養不均衡等造成免疫力低下，這就更給銀屑病以可趁之機，導致病情爆發(fā)、加重。長(cháng)春中吉皮膚病醫院醫生建議廣大患者通過(guò)養成健康良好的生活習慣，可以有效提升自身免疫力，更好的預防銀屑病復發(fā)或加重。