99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 中醫減肥 > 中醫教你四步減掉小肚子

中醫教你四步減掉小肚子

2015-06-23 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天到了,很多人開(kāi)始為自己腰間、肚子上的肥肉犯愁。中醫說(shuō)道,其實(shí)在生活中養成4個(gè)好習慣,就能幫你甩掉小肚子。

  夏天到了,很多人開(kāi)始為自己腰間、肚子上的肥肉犯愁。中醫說(shuō)道,其實(shí)在生活中養成4個(gè)好習慣,就能幫你甩掉小肚子。

  1.吃點(diǎn)排毒餐。報刊、網(wǎng)絡(luò )上已經(jīng)介紹了很多簡(jiǎn)單又美味的排毒食材,例如有豐富膳食纖維的地瓜、有飽腹感的芹菜、讓你遠離醫生的蘋(píng)果等。適當吃點(diǎn)果蔬,有助于體內毒素的排出、維護腸胃健康。

  2.少吃會(huì )“生氣”的食物。假如你身材苗條,但肚子老是脹氣,此時(shí)要記得少吃些會(huì )引起脹氣的食物,如甜點(diǎn)、面包、大白菜、洋蔥及一些豆類(lèi)制品。當然,你也可適量吃些有助于新陳代謝的食物,辣椒、西瓜等。

  3.喝杯茶或黑咖啡。可以試試在兩餐之間喝一杯熱紅茶或黑咖啡,搭配一點(diǎn)低糖水果或無(wú)糖高纖維的點(diǎn)心,可以增加飽腹感,不但可以避免油膩點(diǎn)心造成腸胃負擔與脹氣,晚餐也不會(huì )因為太過(guò)饑餓,吃下大量高熱量的食物,有助于瘦身。

  4.多做伸展運動(dòng)。腰圍過(guò)大,不但難看又有害健康。最有效又實(shí)用的方法,還是要多運動(dòng),尤其是上班族,老是坐著(zhù)。有空時(shí),上班族應該站起來(lái)做些伸展操,避免肥肉都往肚子上堆,隨時(shí)動(dòng)一動(dòng),有空走一走,好習慣能讓我們成為夏日“輕美人”,還可以保持健康。

  本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò ),版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯(lián)絡(luò )我們刪除!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
娄烦县| 陆河县| 韶山市| 祁东县| 尚义县| 三穗县| 伊吾县| 娄烦县| 五大连池市| 乌鲁木齐市| 贵定县| 砚山县| 廊坊市| 虹口区| 杂多县| 洛南县| 三原县| 宜黄县| 商河县| 灌南县| 黄浦区| 高安市| 阜康市| 凉城县| 山丹县| 沭阳县| 托里县| 龙山县| 泰州市| 扬中市| 安岳县| 柯坪县| 依安县| 浦东新区| 奉贤区| 木里| 德钦县| 台北县| 米林县| 商都县| 全椒县|