動(dòng)作2：

　　【練習方法】

　　身體微右轉，重心于右腿，右腿微屈下蹲，左腳向前邁出，腳跟先著(zhù)地，成虛步；同時(shí)左掌向前伸展，掌心向前，掌指向上，右拳向后收于腰間，拳心向上；眼向前平視。（圖6-77）

　　【動(dòng)作要領(lǐng)】

　　1、重心下沉，右支撐腿先屈蹲，左腳再向前邁出。

　　2、立身中正，松腰沉髖，松肩垂肘，雙臂撐圓。

　　【動(dòng)作難點(diǎn)】

　　左腳邁出與左掌向前伸展和右拳回收動(dòng)作同步協(xié)調一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、手腳動(dòng)作不協(xié)調，脫節。

　　2、身體后仰，聳肩直臂。

　　【動(dòng)作方向】

　　此動(dòng)作身體向東方向。

　　【動(dòng)作解析】

　　身體重心沿縱軸下沉，右腿屈蹲，重心穩固，左腳邁出動(dòng)作才能輕靈自如，才能避免左腳搶步、砸地現象的出現；只有松腰沉髖，才能保證身體重心的穩定，松肩垂肘，含胸拔背，氣沉丹田，立身中正體現了傳統楊式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)。