時(shí)光飛逝，歲月如梭。在一年又一年的四季變換中，我們逐漸長(cháng)大，伴隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，我們的身體也開(kāi)始由幼年的弱小，到青年的健壯，再到老年的體弱。

　　衰老在不經(jīng)意間就侵入了我們的身體，然而衰老真的無(wú)跡可尋嗎?今天，就帶大家一起來(lái)看看，身體衰老及退化的表現，如果你有以下幾種情況，請立刻重視起來(lái)！

　　狀況一

　　常常感到口干舌燥

　　你是否常常會(huì )感到口干舌燥？研究發(fā)現，55歲以上的老人，會(huì )容易出現口干的情況。這表示，你的唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關(guān)重要——它不僅在吃飯的時(shí)候幫助你潤滑食物，更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關(guān)鍵物質(zhì)。

　　緩解方式

　　可以適量食用一些促進(jìn)唾液分泌的食物，如酸梅、低糖糖果等等。如果每天已經(jīng)攝入了足夠的水，卻仍然感到強烈口干，那就該咨詢(xún)一下醫生了。

　　狀況二

　　經(jīng)常出現胃腸脹氣

　　隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，胃動(dòng)力變差，身體的消化能力也會(huì )越來(lái)越差。如果出現嚴重脹氣或發(fā)生頑固性便秘就要引起重視了。嚴重腹脹不適及摒氣排便常常是心腦血管病患者致死的誘因，保持胃腸道通暢對老年人保健意義重大。

　　緩解方式

　　在日常飲食中可以增加富含益生菌食物的攝取量，如酸奶等。還有在吃飯的時(shí)候要保持細嚼慢咽，不能狼吞虎咽，多次的咀嚼也是減少腸胃負擔的一個(gè)方式。

　　狀況三

　　血管曲張

　　血管曲張就是能從皮膚表面能夠清除的看到血管。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，臉部和腿部或紅或藍的細密血管會(huì )越來(lái)越清晰可見(jiàn)。

　　緩解方式

　　可以在日常休息時(shí)對抬起雙腿，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。

　　狀況四

　　經(jīng)常胸悶氣短

　　如果你經(jīng)常出現胸悶氣短，心跳明顯加快，并出現呼吸急促或胸痛等癥狀，說(shuō)明你的心臟已經(jīng)開(kāi)始衰老了。心臟是人體重要的器官之一，隨著(zhù)身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開(kāi)始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。

　　緩解方式

　　日常飲食中要多食果蔬，減小飲酒量，可以食用少量巧克力護心。生活中要避免情緒大起大落，適量運動(dòng)，開(kāi)懷大笑有益心臟健康。

　　45歲以后，人的身體逐漸開(kāi)始衰老，身體的各個(gè)功能也開(kāi)始退化，所以也有人45~65歲為生命的高危期。大多數疾病可能會(huì )在此階段爆發(fā)，有的甚至危及生命，尤其是一些三高、冠心病、糖尿病、癌癥等。因此45歲以后，身體出現一些不正常情況的時(shí)候，一定要挺高警惕了。