頸椎介于頻繁活動(dòng)和重量較大的頭顱與缺少活動(dòng)而比較穩定的胸椎之間，其活動(dòng)度很大，負重也多，在解剖上又相對比比較薄弱，四周缺乏其他骨性保護，易受外力直接打擊，尤其是下頸椎及其周?chē)浗M織容易發(fā)生勞損性病變。寰樞關(guān)節由于要承擔超過(guò)80%的頸椎的活動(dòng)度，因此也是最容易發(fā)生損傷的部位。

　　原因如下：

　　1

　　勞損

　　長(cháng)期使頭頸部處于單一姿勢位置，如現代辦公室白領(lǐng)一族要長(cháng)時(shí)間低頭工作、長(cháng)期使用電腦，易發(fā)生頸椎病及項背肌筋膜炎等。近年來(lái)頸椎病有明顯年輕化的趨勢便是最好的證明。

　　2

　　頭頸部外傷

　　50%脊髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān)。一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤(pán)突出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。絕大部分寰樞關(guān)節半脫位也都是由于外傷引起，特別是未成年人由于寰樞關(guān)節周?chē)捻g帶發(fā)育不完善，在游戲、玩耍的過(guò)程中極易發(fā)生寰樞關(guān)節半脫位。

　　3

　　不良姿勢

　　如躺在床上看電視、看書(shū)、使用筆記本電腦、高枕、坐位睡覺(jué)等；坐在車(chē)上睡覺(jué)，由于睡著(zhù)時(shí)肌肉保護作用差，剎車(chē)時(shí)易出現頸部損傷。

　　4

　　慢性感染

　　主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過(guò)豐富淋巴系統引起頸部軟組織病變。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。另外咽喉部的感染也是導致未成年人寰樞關(guān)節半脫位的重要因素。

　　5

　　風(fēng)寒濕因素

　　外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。因此，風(fēng)寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產(chǎn)生癥狀，從而導致頸椎病、項背肌筋膜炎的發(fā)生。

　　6

　　頸椎結構的發(fā)育不良

　　先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發(fā)病基礎。國外統計40-50歲退變者占25%，55歲以上有退變者占85.5%。還有人報道，頸椎中央椎管、神經(jīng)根管狹小者頸椎病的發(fā)病率比正常人高1倍。

　　上班族頸椎病怎么辦？

　　頸椎病怎么辦？

　　上班族總是容易出現頸椎疼痛的問(wèn)題，嚴重的寢食難安，那么上班族頸椎疼怎么辦呢？下面養生之道網(wǎng)為您介紹上班族頸椎疼怎么辦，看看吧。

　　正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱(chēng)為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。

　　經(jīng)常低頭伏案，會(huì )使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化（如松動(dòng)、增生、肌肉緊張等），從而刺激周?chē)窠?jīng)或血管，導致頸椎病痛。

　　小妙招：

　　座椅伸展

　　坐于椅子上，將上體正直同時(shí)雙收自然的擺放在大腿上。與此同時(shí)頭部應該向前低伸展，然后再回到原始狀態(tài)，接著(zhù)向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)后再分別向左，右方向伸展。每次伸展的時(shí)間應該堅持15-90秒，四個(gè)方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。

　　四肢按摩

　　坐于椅子上上體正直，然后頸部保持直立。接著(zhù)抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀，并且進(jìn)行按摩，每天應該堅持20此的按摩練習，這樣便可有效的緩解疼痛的癥狀。

　　米子彎曲

　　先做十字形彎曲，即頭部依次向前彎―復位―向左彎―復位―向后彎―復位―向右彎―復位。然后依次做“左前彎―復位―左后彎―復位―右后彎―復位―右前彎―復位。

　　左右移動(dòng)

　　兩足分開(kāi)同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時(shí)頭部慢慢地向左轉動(dòng)，眼視左后方。然后吸氣時(shí)，頭部還原至正常位。再呼氣時(shí)頭部緩慢地向右轉動(dòng)，眼視右后方。最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復5-10次。

　　單杠懸垂

　　雙手握住單杠，將身體懸吊在杠下，由于重力作用，脊椎等關(guān)節得到拉伸。

　　肩部環(huán)繞

　　坐于椅子上上體正直，同時(shí)頸椎部位也保持直立的姿勢，然后雙手自然放在大腿上（原始狀態(tài)）。接著(zhù)再吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動(dòng)作，然后呼氣的時(shí)候慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續12-15次。

　　之后再進(jìn)行反方向動(dòng)作，吸氣抬肩從后向前側的方向繞肩部呼氣下落，同樣連續12-15次。

　　毛巾熱敷

　　所謂的熱敷法其實(shí)就是用熱毛巾敷在頸椎疼痛的地方5-10分鐘，這樣可以有效的加強血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。

　　豎立劃船

　　手握啞鈴，兩腳開(kāi)立，身體站直，挺胸抬頭，肩后展同時(shí)提肘，將啞鈴提至胸前，緩緩發(fā)下，如此反復，第一組做20次，第二組做14―15次即可。

　　注重保持身體正直，不要用腰發(fā)力，而是用頸后下方、兩塊肩胛骨之間的斜方肌發(fā)力。提起時(shí)（發(fā)力時(shí)）呼氣，放下時(shí)吸氣。

　　頸部轉動(dòng)

　　坐于椅子上并且將上體正直，同時(shí)頸部保持直立的原始狀態(tài)。開(kāi)始的時(shí)候先慢慢將頭部轉向右側，然后眼睛同時(shí)看著(zhù)右側的肩膀的后側，并且均勻呼吸，之后再慢慢的還原至原始狀態(tài)。每次應該堅持15-90秒時(shí)間，然后再換另一側，每種方法應該重復3-5次即可。