老發(fā)火：常按身體5個(gè)“消氣閥門(mén)”
老發(fā)火容易導致五種“氣病”，氣大傷身可不是騙你的。
1.傷心。生氣時(shí)，會(huì )令心跳加快，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。
2.傷胃。中醫認為，郁怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發(fā)胸腹脹滿(mǎn)、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調查顯示，約50%的胃病與生氣有關(guān)。
3.傷肺。生氣易引起呼吸急促，過(guò)度換氣，肺泡不停擴張，得不到放松，有害肺部健康，嚴重時(shí)會(huì )引發(fā)哮喘等病癥。
4.傷肝。生氣會(huì )導致肝氣不舒、氣滯血淤。
5.傷皮膚。生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素會(huì )刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，出現色斑。
消氣按五個(gè)“撒氣閥”
1.愛(ài)生悶氣按腳面。
對于愛(ài)生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱(chēng)“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產(chǎn)生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
2.快發(fā)火時(shí)摳掌心。
人在快要發(fā)火時(shí)，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。
這里是勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對心臟起著(zhù)保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時(shí)，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。
3.生氣胃脹揉小腿。
當生氣感到胃脹時(shí)，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。
這是足三里穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時(shí)，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次以感到酸脹、發(fā)熱為宜。
4.氣得發(fā)抖搓腳心。
若出現生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。
這里有一個(gè)人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、屈腳趾時(shí)的凹陷處。生氣時(shí)，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。
5.情緒激動(dòng)按頭頂。
如果感覺(jué)自己情緒開(kāi)始激動(dòng)，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí)，不妨坐下來(lái)按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。
頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì )穴，在頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處
用雙手指按壓7秒再松手，連續7次，可緩解癥狀，提神醒腦。
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