錯練太極容易造成的“三傷害”
太極拳是門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn)，練習太極拳貴在領(lǐng)悟。掌握太極拳的拳理拳法有助于太極修煉，太極拳的運動(dòng)規律是有章法可循的，但是很多人由于多種原因導致很多錯誤，下面就了解一下，錯練太極拳容易造成的傷害：
一傷力
所謂傷力，是指運動(dòng)過(guò)量、過(guò)猛，或不均衡等狀態(tài)所產(chǎn)生的傷害或引起的疾病。如依慣例，練拳之前須先熱身，進(jìn)行一些必要的單式操練或功法練習，使肢體筋骨活動(dòng)開(kāi)，這樣就可避免在練拳時(shí)因動(dòng)作高低快慢變化而造成肌肉筋骨拉傷或挫傷。
另外，運動(dòng)量的大小和強度要量力而行，不可勉強。如年輕時(shí)運動(dòng)量可大些，可練低架(大架)，兼及中架(中平架)和小架(高架);中年時(shí)運動(dòng)量小些，以中架為主，低架適量;上年紀時(shí)運動(dòng)量則再減，以小架為主，保持中架，低架少練或不練。
許多初學(xué)者習非常注重姿勢，經(jīng)常忘記重視內在，導致氣喘吁吁，對肺部造成很大的傷害，在初學(xué)太極拳時(shí)，一定要掌握自然呼吸。
運動(dòng)量的大小，要視年齡和體質(zhì)的狀態(tài)而定。年輕體質(zhì)好時(shí)，以長(cháng)功夫體悟為主;年長(cháng)時(shí)，運動(dòng)量適當減少，以心悟為主。
這實(shí)際上也是太極拳由初級階段到高級階段修煉的發(fā)展過(guò)程，不可逆其所為。修煉太極拳最重要的是做到氣沉丹田。
二傷氣
一是心態(tài)不寧，運動(dòng)量過(guò)大、過(guò)猛、過(guò)急，練完后氣喘不止，氣色不佳。
二是用意太過(guò)，過(guò)分注重呼吸，式式要與呼吸配合，甚至要讓“氣”將動(dòng)作“催”起來(lái)，結果導致呼吸不暢，發(fā)生氣滯、胸悶、頭暈等現象。
這些也是練拳過(guò)程中的誤區，容易引發(fā)傷害和疾病。太極拳的演練要求，完全是松靈自然，快與慢之間也隨勁勢氣息而動(dòng)，其功夫也是建立在柔韌的、日積月累的慢功夫上，不是趕出來(lái)的;呼吸更是一任自然，以意領(lǐng)勢，以勢導氣，氣勢相隨，互為有益。
三傷骨
傷骨是因為姿勢不正確或動(dòng)作不慎帶來(lái)的損傷。比較突出的現象是腿部受傷，特別是膝關(guān)節。
因腿部力量和運動(dòng)機能本來(lái)就是人體較早退化的部分;加上長(cháng)期半蹲式的運動(dòng)負荷，或過(guò)份追求姿勢高低變化的難度和強度，以達到“出奇制勝”的藝術(shù)效果來(lái)提高成績(jì)。
如競技太極拳旋體后單腿落地等，都會(huì )對運動(dòng)員腿部帶來(lái)極大的損傷，甚至不得不打封閉針參加比賽，這樣就更容易造成腿部機能較早的退化、骨傷或后遺癥疾病。
對太極拳要領(lǐng)掌握不準，在運動(dòng)中如膝過(guò)腳尖、左右轉腳膝部用力、進(jìn)退步實(shí)腿膝部過(guò)低(或跪腿)等等現象。也都容易形成明顯或慢性的骨骼損傷。這些都應當引起我們足夠的注意，對太極拳運動(dòng)的性質(zhì)和內涵應給予深刻的思考、研究，并回歸和賦予太極拳本來(lái)的真實(shí)面貌，使之朝著(zhù)健康的道路承傳、創(chuàng )新和發(fā)展。
復方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊：用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統的后遺癥。
健客價(jià)： ￥668能有效隔離風(fēng)沙、寒風(fēng)、干燥等外界對皮膚造成的傷害，防止皮膚干燥、開(kāi)裂及凍瘡，經(jīng)常使用可令肌膚保持潤澤，光滑。
健客價(jià)： ￥6配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥355配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥130配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥248配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥2820配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
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健客價(jià)： ￥2360黃葵膠囊：清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見(jiàn)：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 復方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥2200復方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。 海昆腎喜膠囊：化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見(jiàn)：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。
健客價(jià)： ￥2270尿素氮吸附藥。適用于各種原因造成的氮質(zhì)血癥。
健客價(jià)： ￥46用于陰道炎、宮頸炎及其伴隨癥狀(如細菌、滴蟲(chóng)和霉菌感染引起的白帶增多)、尖銳濕疣、及使用子宮托造成的壓迫性潰瘍等。
健客價(jià)： ￥39用于治療宮頸糜爛、宮頸炎、各類(lèi)陰道感染(如細菌、滴蟲(chóng)和霉菌引起的白帶增多)、外陰瘙癢、使用子宮托造成的壓迫性潰瘍。
健客價(jià)： ￥40用于宮預糜爛、宮頸炎、陰道炎、宮頸粘膜突出(宮頸異位)、尖銳濕疣及使用子宮托造成的壓迫性潰瘍等。
健客價(jià)： ￥29用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià)： ￥37尿素氮吸附藥，適用于各種原因造成的氮質(zhì)血癥。
健客價(jià)： ￥48本品可用于帕金森癥，頭痛和偏頭痛，高泌乳素血癥的基礎治療。并改善由于神經(jīng)功能退化、改變而造成的老年性癡呆和腦血管癡呆的各種綜合癥狀。
健客價(jià)： ￥169該產(chǎn)品用于處理舊的或新的,由燒傷、一般外科手術(shù)和外傷導致的疤痕造成的肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩。
健客價(jià)： ￥458前輪為雙輪、后輪距離較寬的設計，帶來(lái)安全感，不容易掉進(jìn)曹里的安心的設計。
健客價(jià)： ￥1999營(yíng)養均衡，容易消化，生長(cháng)發(fā)育。
健客價(jià)： ￥205肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩；繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀(guān)的瘢痕；由于杜普伊特倫攣縮癥（Dupuytren’’s 攣縮癥）導致的攣縮；外傷導致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià)： ￥47用于急、慢性肝炎，初期肝硬化，中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià)： ￥22用于治療宮頸糜爛、宮頸炎、各類(lèi)陰道感染(如細菌、滴蟲(chóng)和霉菌引起的白帶增多)、外陰瘙癢、使用子宮托造成的壓迫性潰瘍。
健客價(jià)： ￥26益氣補血，扶正解毒。主治氣血兩虛癥。適用于放、化療引起的白細胞減少、免疫功能下降、食欲不振、神疲乏力、頭暈氣短等癥。對腫瘤放射治療中因輻射損傷造成的淋巴細胞微核率增高等有改善作用，可用于輻射損傷。
健客價(jià)： ￥98
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