艾灸這幾穴，清除一身肥肉！徹底瘦下來(lái)；

　　知艾者瘦！女神如何保持苗條身材？

　　艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數千年歷史。早在春秋戰國時(shí)期，人們已經(jīng)開(kāi)始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫學(xué)著(zhù)作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。

　　艾灸減肥的作用原理：

　　1、艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細胞吸收營(yíng)養的能力和速度。

　　2、艾灸可以結合除了艾草以外的其他中藥：灸在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò )，活化細胞的作用。

　　3、艾灸可以達到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò )之目的。

　　4、艾灸人體腧穴時(shí)，人體經(jīng)絡(luò )腧穴有自我雙向調節作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個(gè)穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問(wèn)題。

　　5、艾灸后經(jīng)絡(luò )腧穴會(huì )有熱敏感傳現象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺(jué)：施灸或遠離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺(jué)。

　　艾灸瘦身從脾胃入手！

　　艾灸瘦身主要從脾胃入手，故而，取穴主要灸脾經(jīng)、胃經(jīng)和大腸經(jīng)上的穴位，當然，也有必要添加其它穴位平衡陰陽(yáng)、補充元氣。

　　俗話(huà)說(shuō)，十個(gè)胖子九個(gè)虛，補充元氣在瘦身過(guò)程中也是很有必要的，元氣足了才能促進(jìn)經(jīng)氣的運行，才能有能量供給內分泌系統調節腸胃。

　　主穴：

　　脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交

　　醫易同修公眾號提醒您，陰陵泉穴：屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。

　　血海穴：屈膝在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處；

　　三陰交穴：在內踝尖上直上3寸，自己的手指4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

　　胃經(jīng)穴：天樞、足三里

　　天樞穴：屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

　　足三里穴：外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處，足陽(yáng)明胃經(jīng)，足陽(yáng)明之脈所入為合。

　　大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴

　　曲池穴：此腧穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn)。

　　合谷穴：別名虎口。屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點(diǎn)處。

　　配穴：

　　陽(yáng)池、三焦俞、地機、命門(mén)、大椎

　　陽(yáng)池穴：是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的常用腧穴之一，位于腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處，下為腕背側韌帶，在指伸肌腱(橈側)與小指伸肌腱之間；

　　大椎穴：取定穴位時(shí)正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

　　地機穴：在小腿內側，當內踝尖與陰陵泉的連線(xiàn)上，陰陵泉下3寸。

　　命門(mén)穴：位于腰部，當后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷中。（肚臍的對面）

　　三焦俞穴：位于第1腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

　　艾灸方法：

　　用艾灸盒灸，以上穴位每次取3～4個(gè)穴位，每穴每次灸10～15分鐘，之后可循序漸進(jìn)的增加單次艾灸時(shí)間。隔兩日灸一次，或連一禮拜休息2-3天。

　　注意事項：

　　艾條懸灸法較隔姜灸法更為安全簡(jiǎn)便，患者可在醫生的指導下自行施灸，但是起效較慢，須堅持長(cháng)時(shí)間治療。

　　艾灸禁忌：

　　1．空腹，過(guò)飽，酒后，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸。

　　2．?huà)胗變?、昏迷患者、感覺(jué)障礙、皮膚潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結核病、出血性腦血管疾?。毙云冢?、大量吐（咯）血、孕婦禁止艾灸。

　　艾灸注意事項：

　　1．在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

　　2．艾灸后，要樂(lè )觀(guān)愉快，心情開(kāi)朗，精心調養，戒色欲，勿過(guò)勞，清淡素食，以助療效。

　　3．使用灸法調理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(cháng)久堅持下去的信心，這樣才會(huì )收到意想不到的效果。對于養生保健，更要持之以恒。

　　4．艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

　　5．艾灸的不良反應，一般無(wú)不良反應，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。

　　6．施灸后，要避免著(zhù)涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門(mén)。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。

　　7．在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開(kāi)水，有利于艾灸后排毒。