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紅豆湯的做法,減肥去水腫

2014-07-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:紅豆有很好的減肥消水腫功效,因為紅豆具有高纖維,可以促進(jìn)排便、提升脂肪的燃燒,加快新陳代謝。紅豆減肥對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯的效果。

  減肥消水腫紅豆湯

  材料非常簡(jiǎn)單:紅豆100克

  制作方法:

  在鍋里乘上水,燒開(kāi),把洗干凈的紅豆到進(jìn)去。先用大火燒開(kāi)。燒開(kāi)以后換成小火,一直用小火傲。直到紅豆只剩下皮,沙都煮化了,中途不可以加水。

  把紅豆湯當晚餐,減肥效果非常不錯。

  煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個(gè)半小時(shí),高壓鍋10分鐘,然后就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法,有興趣的可以試試。

  材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

  具體做法:

  先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí),加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然后熄火。

  用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。

  每日晚餐喝一碗紅豆湯,再吃一個(gè)水果,,如果每天能配合適量運動(dòng)效果更好。

  紅豆粉泡水喝

  把紅豆洗干凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來(lái)末成粉,天天泡水喝。

  紅豆薏仁去水腫湯

  材料:生薏仁20克、紅豆30克

  做法:將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

  紅豆冬瓜去浮腫湯

  材料:冬瓜400g、紅豆200g

  調料:鹽

  做法:先冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;鍋中放入適量水燒開(kāi),倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中,開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

  吃法:晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

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