三個(gè)“十”字串成豐，松沉輕浮全身通

　　腳腿胯偏沉偏輕、陰陽(yáng)相濟的運動(dòng)信息，主要經(jīng)會(huì )陰及尾閭兩條渠道向上傳遞．其中會(huì )陰經(jīng)丹田的是賓輔渠道．以傳氣為主：尾閭經(jīng)脊柱的是主宰渠道．以傳力為主。在主宰渠道中有三個(gè)“十”字合成的一個(gè)“豐”字．邊上傳邊運化，最后到達手指。

　　1：第一個(gè)“十”字的一橫是左右兩胯軸經(jīng)左右兩臀的連線(xiàn)，相交于骶椎與尾椎的銜接處；一豎是之上寬大的骶椎與之下小而尖的尾椎聯(lián)合組成的尾閭。尾閭十字既是腰脊主宰下肢的抓手．也是腳、腿、胯沉輕變換的聚焦點(diǎn)．是上傳下達運動(dòng)信息的關(guān)健。當胯、腿陰陽(yáng)相濟的狀況不需費心也能轉換自如時(shí)，可適當多關(guān)注—下尾閭十字。凡欲向下松沉腰脊時(shí)，該十字便向下松放：凡欲向上豎腰伸脊時(shí)，該十字便向上托—下；凡欲命門(mén)后鼓．收斂臀部時(shí)．該十字往前抄收；凡欲命門(mén)前推．平直腰椎時(shí)，該十字稍往后鼓：凡欲裹胯時(shí)，該十字的一橫左右延伸．向前包抄；凡欲左轉身時(shí)．右臀胯偏沉前送，左臀胯偏輕后靠，順時(shí)針斜轉尾閭十字：凡欲右轉身，左臀胯偏沉前送．右臀胯偏輕后靠．逆時(shí)針斜轉尾閭十字。

　　2：尾:閭之上的命門(mén)穴也是一個(gè)”十”字形結構．其一橫是左右兩腎的連線(xiàn)，一豎就是腰椎。兩腎與下面的兩胯、兩膝，與上面的兩肩、兩肘．相互帶動(dòng)．主宰著(zhù)上下兩側的偏沉、偏輕。一豎的腰椎是身弓的核心部位．主宰著(zhù)肢體的伸縮。命門(mén)”十”字與尾閭“十“字以丹田的核心部位為支點(diǎn)，猶如杠桿的上下兩端．此推彼拉．此拉彼推．反向運動(dòng)，以向上傳遞腰腿問(wèn)的運動(dòng)信息。

　　3：再往上走到夾脊(至陽(yáng)穴)還有一個(gè)“十”字．其一橫連結著(zhù)左右肩胛骨的下端，支配著(zhù)兩肩、兩臂、兩手的運動(dòng)。其一豎當然是胸椎，下接腰骶傳上來(lái)的信息．上通頸頭，支持虛領(lǐng)頂勁。夾脊”十”字是“氣貼背”、”神貫頂”和“力由脊發(fā)”的關(guān)鍵所在。

　　以尾:閭“十”字為根節，命門(mén)“十”字為中節，夾脊“十”字梢節。“根節不明．顛覆必生；中節不明．滿(mǎn)身皆空：梢節不明．無(wú)依無(wú)宗。”三個(gè)“十”字各有分管．又相互配合；各有左旋右轉、前推后拉、下沉上?。糯罂s小地變化，又由脊柱串連成一個(gè)“豐”字．形成一個(gè)整體．將腰腿間偏沉所引起的進(jìn)、退、顧、盼、定的信息上傳，形成上肢的棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠，形成全身的拳勢動(dòng)作。