冬季常按壓4穴位增強自身抵抗力，來(lái)年整年不易生??！

　　中醫養生根本的目的在于提高生活質(zhì)量，但只有遠離疾病才能達到這樣的目標。很多人體質(zhì)差，自然也就疾病不斷，又何談?wù)嬲慕】的?

　　所以生活中堅持正確的生活習慣就很重要，除此之外利用好自己掌握的中醫知識也對健康有很大幫助。

　　風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴與風(fēng)府穴水平，位于乳突后凹陷處，隸屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)——膽經(jīng)氣血吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣，故此得名。操作時(shí)針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平時(shí)在家可以用四指固定，大拇指用力捻轉，以達到酸脹感為度。

　　風(fēng)池穴對于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，平時(shí)多按一按也不會(huì )引起身體的損傷。

　　曲池穴

　　曲池穴隸屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，其位置在手臂外側、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。按摩時(shí)可用對側手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉過(guò)程中達到酸脹感，反復三次。

　　曲池穴位對于各種發(fā)熱、上肢不利以及炎癥有幫助，月經(jīng)不調的女性朋友也可以經(jīng)常刺激這個(gè)穴位。

　　合谷穴

　　合谷穴是中醫養生的常用穴位，定位十分簡(jiǎn)單——拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高處。臨床上經(jīng)常把它作為止血止痛的穴位，操作時(shí)要注意避開(kāi)下面的骨質(zhì)結構。

　　因為歸屬于大腸經(jīng)，因此對各種肺系疾病有一定治療效果，除此之外便秘、閉經(jīng)等問(wèn)題也可以通過(guò)此處得到緩解。

　　足三里穴

　　足三里實(shí)在是出鏡率太高，但因為腿部氣血匯聚在此處，也是腧穴養生避不開(kāi)的重點(diǎn)。足三里位于胃經(jīng)之上，有著(zhù)燥化脾濕、生發(fā)胃氣的功效;又因為諸經(jīng)循行腿部，也對咳嗽氣喘、腰膝酸軟、腸鳴腹脹有著(zhù)緩解作用。

　　當正坐位時(shí)，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應達到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復搓熱雙腿。