今天先給大家講個(gè)笑話(huà)：

如果我在路上與你擦肩而過(guò)沒(méi)有與你打招呼，不是因為我裝高傲，玩清高，只是因為我沒(méi)有戴眼鏡……

天天看手機，眼睛有沒(méi)有變差？是不是看小字的時(shí)候都要瞇著(zhù)眼？如果有這些情況，想恢復視力的，我們今天必須看完這篇文章。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，恢復視力，民航飛行員都用的方法。

民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開(kāi)口方向…

保護視力，不要盯著(zhù)眼睛，要盯著(zhù)肌肉

眼睛是心靈的窗戶(hù)，眼睛看遠、看近都要通過(guò)一個(gè)叫做“睫狀肌”的肌肉調節，當您感覺(jué)看不清的時(shí)候，是說(shuō)明這個(gè)肌肉調節作用變得很弱。

通俗的比如：以前可以調節5度，現在只能調節3度了，您眼睛無(wú)法根據需要屈光，所以就近視或者遠視。（戴眼鏡就是用一個(gè)鏡片來(lái)暫時(shí)解決這個(gè)肌肉不調節的問(wèn)題。）

我們今天的方法，就是通過(guò)練習眼周的肌肉，促進(jìn)眼睛周邊的循環(huán)來(lái)幫您恢復視力，它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70歲了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個(gè)類(lèi)似的原理來(lái)練習自己的眼睛。

飛行員都在用的“護眼米字操”

恢復視力，不花一分錢(qián)

我國飛行員視力標準的制定者李志升教授，經(jīng)幾十年研究推廣了“護眼米字操”。

這套操通過(guò)練習眼周肌肉，逐漸恢復睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛干癢、愛(ài)流眼淚的人也可以經(jīng)常做。

第一步：雙眼向上、下各看三次。

第二步：雙眼向左、右各看三次。

第三步：雙眼向左上、右下各看三次。

第四步：雙眼向右上、左下各看三次，視線(xiàn)在空中劃出了一個(gè)“米”字。

第五步：劃完“米”字，讓眼睛順時(shí)針、逆時(shí)針各轉三圈。

全部結束后閉眼休息一分鐘，然后睜眼注視遠處綠色植物2~3分鐘。