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即日起,保護聽(tīng)力刻不容緩!

2018-03-09 來(lái)源:重慶華愛(ài)耳鼻喉醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧,令人十分緊張,如果是短暫性忽來(lái)忽去的耳鳴,一般是生理現象,不必過(guò)分緊張,可聽(tīng)之任之;如果是持續性耳鳴,尤其是伴有耳聾,眩暈,頭痛等其他癥狀,一定要高度重視,盡早到醫院就診。

可能很多人都不知道,我國是世界上聽(tīng)力殘疾人數最多的國家,有聽(tīng)力殘疾人近3000萬(wàn)。聽(tīng)力殘疾嚴重損害人的聽(tīng)覺(jué)言語(yǔ)功能,影響人的身心健康、生活質(zhì)量,造成沉重的經(jīng)濟和社會(huì )負擔。有效預防聽(tīng)力殘疾,從源頭上避免聽(tīng)力殘疾的發(fā)生,從今天起,保護聽(tīng)力刻不容緩!

保護聽(tīng)力,首先要重視耳鳴問(wèn)題,這也是避免耳聾發(fā)生的關(guān)鍵。

耳鳴是指人們在沒(méi)有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué),如感覺(jué)耳內有蟬鳴聲,嗡嗡聲,嘶嘶聲等單調或混雜的響聲,實(shí)際上周?chē)h(huán)境中并無(wú)相應的聲音,也就是說(shuō)耳鳴只是一種主觀(guān)感覺(jué),耳鳴可以短暫或持續性存在。

嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧,令人十分緊張,如果是短暫性忽來(lái)忽去的耳鳴,一般是生理現象,不必過(guò)分緊張,可聽(tīng)之任之;如果是持續性耳鳴,尤其是伴有耳聾,眩暈,頭痛等其他癥狀,一定要高度重視,盡早到醫院就診。

什么是噪聲?

噪聲是生活中和工作中使人不舒適、厭煩以致難以忍受的聲音,正常人耳能聽(tīng)到的頻率范圍在20Hz~20000Hz,低于20Hz的是次聲,高于20000Hz的是超聲。人們在日常說(shuō)話(huà)時(shí)的語(yǔ)音信號頻率范圍在300Hz~3000Hz之間。

如何保護聽(tīng)力?

1.戒挖掏

耳道奇癢難受時(shí),可用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內服維生素B、C和魚(yú)肝油。

2.避免噪音

如果老年人經(jīng)常的接觸很刺激的聲音,像是鳴笛聲、車(chē)輛吵雜或是人生噪雜的聲音,原本就已經(jīng)很脆弱的聽(tīng)力就會(huì )衰老的速度更快了,容易導致耳朵內部的毛細血管手上,聽(tīng)力會(huì )出現急劇下降的情況,甚至會(huì )引起噪音性耳聾的情況。

3.經(jīng)常按摩

老年人養生時(shí)候應該多用按摩的方法,保護聽(tīng)力應該按摩翳風(fēng)穴和聽(tīng)會(huì )穴,經(jīng)常按摩這些穴位可以加快耳朵的血液循環(huán),可以保護聽(tīng)力,每天早晚各按摩一次即可,每次進(jìn)行10分鐘左右,長(cháng)期堅持會(huì )更有效哦。

4.正確戴耳機

經(jīng)常戴耳機,尤其是喜歡戴內置耳機聽(tīng)CD的人應掌握“60~60~60”原則,即音量不超過(guò)最大音的60%,連續聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)60分鐘、外界聲音最好不超過(guò)60分貝;戴內置耳機聽(tīng)MP3的人要遵循“80~90原則”,即音量不超過(guò)最大音量的80%,連續聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)90分鐘。

5.心情要放松

保護聽(tīng)力也要放松心情,年輕人在壓力面前學(xué)會(huì )自我調適、自我減壓。合理安排作息,尤其注意不要熬夜。

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