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守護兒童健康要提防的九大飲食誤區

2015-03-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孩子是家庭的希望,是祖國的未來(lái),我們做家長(cháng)的一定要做好日常的護理,守護好兒童的健康,孩子的健康與很多因素有關(guān),飲食之一個(gè)重要的因素,孩子吃的不好,會(huì )影響健康發(fā)育,下面就為大家介紹幼兒飲食常見(jiàn)的誤區。

  誤區之一:蔬菜削皮吃有營(yíng)養

  其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營(yíng)養,如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營(yíng)養,比如煮青菜湯就很有營(yíng)養。

  誤區之二:幼兒不喜歡吃肉

  其實(shí)孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類(lèi),如雞肉、牛肉、羊肉;孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類(lèi),如牛蛙、蝦仁、黃蟮。

  誤區之三:牛奶+雞蛋的早餐方式

  實(shí)際上如果早餐沒(méi)有谷類(lèi)食品,如饅頭、面條、稀飯等,就很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外,牛奶對幼兒來(lái)說(shuō)可以當水喝,家長(cháng)可以在孩子喝完牛奶后,給孩子喝少量水清潔口腔。

  誤區之四:多給孩子吃鈣片補鈣

  嬰幼兒體內并不缺鈣,而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價(jià)買(mǎi)鈣片,倒不如進(jìn)行食補,或是買(mǎi)少量魚(yú)肝油滴劑直接滴入孩子口中。

  誤區之五:豆制品是蔬菜

  實(shí)際上,豆制品可看作葷菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就會(huì )缺乏蔬菜。而西紅柿炒雞蛋則葷蔬搭配適當。

  誤區之六:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等

  吃這些并不管用,最重要的是養成孩子良好的排便習慣,排便時(shí)間要固定。

  誤區之七:孩子不能曬太陽(yáng)

  有些家長(cháng)在孩子曬太陽(yáng)時(shí),給孩子蒙上紗巾、戴上帽子,還隔著(zhù)玻璃曬,這樣曬太陽(yáng)并無(wú)效果。正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股,防止生病。

  誤區之八:內臟等于肝臟

  內臟對孩子的發(fā)育大有裨益,很多家長(cháng)拼命給孩子吃肝臟,以為這樣就行了。實(shí)際上,內臟還包括心、肺、腰,而肝臟內經(jīng)常存有有害成分,不宜多吃。因此家長(cháng)應該多給孩子吃些其它內臟。

  誤區之九:吃零食有害健康

  應適量給孩子吃些零食,補充體內營(yíng)養成分。

  想要孩子健康成長(cháng),一定要避免以上的飲食誤區哦。

(實(shí)習編輯:陳樂(lè ))

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