寶寶3歲了，最近家庭聚會(huì )較多，親戚朋友非常喜歡孩子，總是不停地喂他食物，改變了原有的飲食習慣，幾天下來(lái)孩子積食了，不愛(ài)吃飯，大便干燥。對于孩子的積食，我們應該注意什么？
隨著(zhù)假期的結束，孩子“積食”后，我們需要做點(diǎn)兒什么呢？
首先明確一個(gè)概念，“積食”并不是一個(gè)專(zhuān)用術(shù)語(yǔ)，其實(shí)就是對孩子消化不良的形容。
幼兒的消化系統發(fā)育還不完善，牙齒咀嚼能力差，食物嚼不爛，尤其是聚會(huì )中肉類(lèi)食物攝入較多，本身肉類(lèi)的蛋白質(zhì)、脂肪含量較豐富，尤其是紅肉，孩子消化起來(lái)相對費勁兒，再加上嚼不爛、攝入量大，就會(huì )給消化系統帶來(lái)更大的負擔，容易出現“積食”的現象。
再加上孩子喝水少，蔬菜攝入少缺乏膳食纖維，接下來(lái)便秘的現象就會(huì )出現。遇到這樣的現象，家長(cháng)要做到以下幾點(diǎn)，幫助孩子緩解癥狀。
1、減少食量，少食多餐
“積食“就是消化系統疲憊的表現，接下來(lái)就要讓它們休息一下。但是不能不吃飯，這樣會(huì )造成能量不足，所以家長(cháng)盡量減少孩子每餐的食物數量，大概是正常情況下的七八成就可以了。
在兩餐之間，可以加餐，但是加餐的食物要選擇清單易消化的并且數量要少，如一小杯酸奶、一小碗雜糧粥、四分之一個(gè)蘋(píng)果、半個(gè)香蕉等。
2、遠離高脂肪的食物
所有的食物中，脂肪含量高的胃排空時(shí)間最長(cháng)，也就是對胃造成的負擔最大。高脂肪的食物不僅僅指的是肉，還有油炸食品、巧克力、糕點(diǎn)等。
3、適量增加膳食纖維和水
“積食“后便秘是不可避免的。要改變寶寶便秘的現象，首先要增加飲水量，這樣可以增加胃腸道的潤滑度。
白開(kāi)水是最好的選擇，也可以通過(guò)喝粥、菜湯這樣的方式補水。怎樣才算喝夠水呢？看看寶寶的小便顏色，呈現出特別淡的黃色或者接近水的顏色就可以了。
在增加飲水量的基礎上，適量的膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。在“積食“期間可以多給孩子煮雜糧粥，其中雜糧和細糧大概的比例為1：3，因為大量的膳食纖維反而會(huì )增加胃腸道負擔。
4、不要穿過(guò)緊的衣褲
過(guò)緊的衣褲會(huì )增加腹壓，容易造成胃中食物反流的現象，不利于寶寶消化，還會(huì )造成胃酸對食道下口的刺激，加重寶寶的不適感。
最重要的是不要因為聚會(huì )而很大程度的改變孩子的飲食，善意的提醒您的親戚朋友，不要給孩子過(guò)量喂食。
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