多吃辣椒

　　辣椒是減肥的常用熱門(mén)食物，因為它能夠有效的促進(jìn)人體新陳代謝。辣椒在人體內部可以燃燒掉多余的脂肪，而且吃完辣椒后，還可以有效的抑制我們人體的食欲。不過(guò)，辣椒減肥也得依據自己自身情況出發(fā)，有些人的胃部可能存在一些問(wèn)題，或者有胃潰瘍等癥狀，這些情況下都不太適宜通過(guò)吃辣椒來(lái)減肥瘦身。

　　去安靜的地方進(jìn)食

　　一個(gè)人，倘若置身于聲音嘈雜的飯店或其他噪音較大的地方進(jìn)食時(shí)，會(huì )增加自身的食欲。我們都知道，人體的神經(jīng)系統是很敏感的，當神經(jīng)系統在遇到噪音時(shí)會(huì )導致自身心跳加快以及血壓升高。這種情況下，我們就會(huì )想要通過(guò)攝入更多的食物來(lái)減輕這種身體上的壓力。

　　盡量吃單一的食物

　　總是在吃頻繁食用的食物，我相信每個(gè)人都會(huì )覺(jué)得膩到死的。若是一直在吃同一種食物，人體會(huì )很容易產(chǎn)生較為強烈的飽腹感。與此相反的是，當你面前擺著(zhù)的是玲瑯滿(mǎn)目、品種甚是豐富多樣的食物時(shí)，你的食欲就會(huì )被大大的被刺激到，從而會(huì )愛(ài)上這些食物，深入其中無(wú)法自拔。因而，想要減肥的女性朋友們，不妨試試這招，幫助你降低食欲，控制自己的食物攝入量。

　　不要在饑餓的時(shí)候購物

　　人體在感到饑餓的時(shí)候會(huì )釋放出一種很奇怪的激素，從而驅使自己去尋找更多高熱量以及高脂肪的食物，尤其是垃圾食品。很多女性朋友們，一旦出門(mén)逛街，而且還是在饑餓狀態(tài)下逛街的，那么則會(huì )購入以及進(jìn)食很多種垃圾食品。垃圾食品基本上都是屬于高熱量高脂肪類(lèi)型的，同時(shí)含有較高的卡路里。所以，建議要減肥的女性朋友們千萬(wàn)不要在自己極度饑餓的情況下出門(mén)覓食哦。