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空中健身,減肥更受歡迎!

2014-04-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:明星作為公眾人物,他們的一舉一動(dòng)都受到大家關(guān)注。他們的身材一直是大家茶余飯后的話(huà)題,而他們的減肥方法一直走在流行最前端,不久前在歐美,空中健身減肥倍受矚目。

  葛妮絲派特洛Gwyneth Paltrow、瑪麗亞凱莉Mariah Carey、小甜甜布蘭妮Britney Spears和紅粉佳人Pink都是空中健身減肥的愛(ài)好者。而"反重力瑜伽"就是一項有代表性的空中健身運動(dòng)。下面就為大家講講反重力瑜伽跟它的減肥效果。

  反重力瑜伽與傳統瑜伽最大的區別,就是它需要借助從屋頂吊下的絲質(zhì)吊床,而并非傳統的瑜伽墊,練習者就在吊床上完成一系列的瑜伽運動(dòng)。

  反重力瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性,不少初學(xué)者練習后感想血流加速,肢體越發(fā)伸張,有一定的減肥功效。在平常的生活當中,如果你的年齡偏大,或者是身體素質(zhì)下降,已經(jīng)影響到你的正常身體活動(dòng),當然也包括倒立。反重力瑜伽借助器具,做好一些相關(guān)的保護措施后,能輕易的讓不同年齡層的人"反重力"倒立。

  倒立可讓血液逆流,加快血液循環(huán),可減少腦血栓病發(fā)的可能性,對人體的益處不言而喻。當然還有其他很多動(dòng)作同樣簡(jiǎn)單易做,因為借助器具可以使你的身體某些部位承受很少的壓力,如倒立就是減少了身體對于手臂和肩部的壓力。

  像反重力瑜伽這樣的空中健身運動(dòng),除了基本的運動(dòng)量能起到減肥作用。在空中練習能是人體放松,從身心上起到減肥效果。

 

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