99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 夏季怎樣減肥瘦腰 瘦腰瑜伽滅掉游泳圈

夏季怎樣減肥瘦腰 瘦腰瑜伽滅掉游泳圈

2014-04-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:穿上自己喜歡的褲子,肚子上卻被勒出一圈圈肥肉,這樣的情況怎能叫人開(kāi)心的穿出門(mén)外!夏季怎么減肥瘦腰才能穿出自己喜歡的牛仔褲呢?推薦你做瘦腰瑜伽,通過(guò)練習,燃燒肚子脂肪,慢慢消滅游泳圈。

  穿上自己喜歡的褲子,肚子上卻被勒出一圈圈肥肉,這樣的情況怎能叫人開(kāi)心的穿出門(mén)外!夏季怎么減肥瘦腰才能穿出自己喜歡的牛仔褲呢?推薦你做瘦腰瑜伽,通過(guò)練習,燃燒肚子脂肪,慢慢消滅游泳圈!這個(gè)簡(jiǎn)單的運動(dòng)減肥方法教你夏季怎樣減肥瘦腰!

  夏季怎么減肥瘦腰:雷電坐式瘦腰瑜伽

  雙腿并攏,跪坐在地面上,腳面貼地上,臀部坐在腳上,背部向上挺直,肩膀打開(kāi),雙手放在大腿上,掌心向上,眼睛閉上或者看向正前方,深呼吸,將注意力集中到你的腹部,感受每次呼吸時(shí)腹部的收縮、膨脹,呼吸3-5分鐘。

  夏季怎么減肥瘦腰:脊柱扭轉式瘦腰瑜伽

  坐在地面上,屈膝,左腳跟抵住右臀部,豎起右腿,右腳放在左大腿的外側,吸氣,背部慢慢向上挺直,然后慢慢呼氣,感覺(jué)脊柱在向上延伸;吸氣,身體向右扭轉,右手伸直放在身后的地面上,左手輕輕抱住右腿,呼氣,頭向后轉,眼睛朝前看,保持5-10個(gè)呼吸,然后慢慢恢復,換左側重復。

  夏季怎么減肥瘦腰:全蝗蟲(chóng)式瘦腰瑜伽

  俯臥在地面上,雙腿向后伸展,額頭貼地;吸氣,雙腿向上拉伸提起,呼氣,頭部向上抬起;吸氣,上胸部向上拉伸,雙后向后拉伸,手指張開(kāi),呼氣,雙腿、手臂、上胸部向上拉伸,保持5-10個(gè)呼吸,然后慢慢放松身體,恢復俯臥姿勢。

  夏季怎樣減肥瘦腰,這幾個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腰瑜伽不單單滿(mǎn)足的是你的減肥目的,還有助于身體的健康!

 ?。▽?shí)習編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
武功县| 容城县| 邵东县| 崇左市| 米泉市| 视频| 西平县| 调兵山市| 麻栗坡县| 汝州市| 石嘴山市| 西宁市| 东光县| 两当县| 甘孜县| 彭山县| 巧家县| 邢台市| 西林县| 盘锦市| 元阳县| 长宁县| 永州市| 马龙县| 醴陵市| 班戈县| 阿拉善左旗| 拉孜县| 栖霞市| 莒南县| 通河县| 肥东县| 迁西县| 郸城县| 德昌县| 库车县| 合阳县| 巴中市| 南充市| 永新县| 南澳县|