減肥期間，飲食至關(guān)重要，一不留心就能讓你一天胖兩斤。所謂病從口入，同樣，胖也是從口入的。下面說(shuō)說(shuō)幾類(lèi)食物，在減肥期間盡量不要吃，免得一天胖兩斤！

　　第一類(lèi)：高熱量、密度的食物

　　一般經(jīng)過(guò)油烹調的食物，會(huì )提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

　　第二類(lèi)：口味重的食物

　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì )誘使你胃口大開(kāi)，在不知不覺(jué)中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

　　第三類(lèi)：過(guò)分精致的加工食品或速食

　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心；加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂(lè )……這類(lèi)食品的熱量相當高！

　　第四類(lèi)：令人上癮的食物

　　最常見(jiàn)的有香脆可口的花生米、腰果、開(kāi)心果、杏仁、瓜子等堅果類(lèi)，或含咖啡因的飲料，如可樂(lè )、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會(huì )在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。

　　第五類(lèi)：熱量及含量標識不清的食物

　　除了生鮮食品，經(jīng)過(guò)加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過(guò)多熱量而不自知，所以要盡量少買(mǎi)。

　　第六類(lèi)：酒類(lèi)

　　酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時(shí)喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時(shí)請適量，以免破壞原先美的曲線(xiàn)或讓曲線(xiàn)更不堪入目。

　　上面所說(shuō)的六類(lèi)食物都是減肥人士的禁忌，那么想要減肥的你就要注意了。不要貪一時(shí)口福，導致減肥失敗。