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久坐腹部贅肉多 推薦超強按摩瘦腹法

2014-05-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:久坐腹部贅肉多 推薦超強按摩瘦腹法。工作的需要,很多人必須每天要坐在電腦前辦公,久而久之的,腹部贅肉就“一發(fā)不可收拾”!那么,如何輕松瘦腹?現在各種減肥方法充斥在我們身邊,究竟哪種方法才是最安全有效的。按摩瘦腹是大家比較喜歡的一種,下面我們就來(lái)詳細介紹下:

  發(fā)胖的原因:

  胃腸功能紊亂會(huì )導致人體水分無(wú)法在體內代謝,從而導致多余的水分堆積在體內,而脂肪的分解作用也無(wú)法正常發(fā)揮。肥胖患者70%-80%都有便秘傾向,也多是因為胃腸功能不健全所致。

  此外,胰臟機能低下,會(huì )導致將糖分分解轉化為熱量的荷爾蒙(胰島素)的不足,所以不僅是糖分的代謝,包括脂肪、蛋白質(zhì)、水和礦物質(zhì)的代謝也會(huì )出現異常,其結果,人體為補充能量而暴飲暴食,以致發(fā)胖。

  為了強化胃腸功能,我們可以:

  1、對中脘(在上腹部,前正中線(xiàn)上,臍中上4寸)和水分(在上腹部,前正中線(xiàn)上,臍中上1寸)兩個(gè)穴位進(jìn)行壓迫和摩擦,中脘可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙,并能提高脂肪的分解作用。而水分穴可以促進(jìn)入體代謝,具有排除全身多余水分的效果。

  2、對石門(mén)(在下腹部,前正中線(xiàn)上,臍中下3寸)進(jìn)行壓迫與摩擦。對提高胰臟機能很有效。

  3、將雙手除大拇指以外的四指重疊,以肚臍為中心,在臍周?chē)仨槙r(shí)針?lè )较虍?huà)圓,并適度摩擦。這樣可以刺激大橫(在腹中部,臍中旁開(kāi)4寸)和天樞(在腹中部,臍中旁開(kāi)2寸),對解決便秘很有效。

  4、腹部椎拿。左右交替從兩肋向肚臍推壓雙手,然后振動(dòng)雙手。腹部推拿對促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

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