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女神娜塔麗波特曼的瘦身秘訣

2014-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哈佛才女,知性女神,第二赫本,天才童星,奧斯卡影后,這些都是人們賦予娜塔麗·波特曼的稱(chēng)號,完美到令人嫉妒的她,原本就已經(jīng)很苗條,然而敬業(yè)的她利用飲食及運動(dòng)讓自己又再瘦了9公斤。

  娜塔麗·波特曼(NataliePortman)的瘦身秘訣:素食飲食

  “Iamastrictvegetarian.IloveanimalsandIdowhatIthink”。娜塔麗·波特曼(NataliePortman)說(shuō):我是一個(gè)非常嚴格的素食者,我想是因為我非常愛(ài)護動(dòng)物的原因。一般來(lái)說(shuō),素食者的體重會(huì )比一般飲食的人在少個(gè)20磅。

  娜塔麗·波特曼(NataliePortman)的日常飲食習慣:

  她吃非常多的水果以蔬菜面包意大利面以及搭配地中海飲食淋上橄欖油。

  運動(dòng)計劃:一小時(shí)半/每天,一個(gè)禮拜四次。

  運動(dòng)項目:

  皮拉提斯以及重量訓練——強化全身肌肉以及核心肌群。

  飛輪有氧課程——是燃燒脂肪以及卡路里最有效的運動(dòng)方式。

  游泳——加強腿部肌力以及心肺功能。

  伸展——運動(dòng)過(guò)后用15分鐘來(lái)做伸展訓練達到全身的線(xiàn)條更顯拉長(cháng)優(yōu)美。

(實(shí)習編輯:易其香)

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