1、不可劇烈運動(dòng)
經(jīng)期拒絕劇烈運動(dòng)減肥,比如長(cháng)跑、跳繩、跳高等,因為劇烈減肥會(huì )導致月經(jīng)失調等狀況出現,不僅會(huì )影響女性朋友的身體健康,還會(huì )越減越肥,這是個(gè)錯誤的方法!
2、不可游泳
經(jīng)期不可以游泳。雖然說(shuō)游泳可以快速瘦身,但是經(jīng)期的時(shí)候不可以去游泳,因為經(jīng)期的時(shí)候子宮處于微微張開(kāi)的狀態(tài),有細菌很容易進(jìn)入宮腔增加感染的機會(huì ),會(huì )引起各種婦科炎癥,所以經(jīng)期的時(shí)候要避免去泳池游泳。
3、不要吃甜食和高熱量食物
在生理期這段期間,許多女性朋友覺(jué)得自己身體虛弱,因此就以補充體力為借口,或者生理期這段時(shí)間吃什么都不會(huì )發(fā)胖為借口,安慰自己,放松自己,一不小心就吃進(jìn)去不少甜食和高熱量食品,讓生理期自動(dòng)成為“巧克力的解禁期”,這樣做也是非常不利于減肥的。
4、不可以喝酒
酒會(huì )消耗身體內維生素B與礦物質(zhì),過(guò)多的酒會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
5、不可以吃高脂和高鈉的食物
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過(guò)多會(huì )大量消耗體內礦物質(zhì)。高鈉食物會(huì )使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
(實(shí)習編輯:莫韻常)
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