日常生活中頸椎病如何護理？

　　1、做戶(hù)外運動(dòng)

　　軟骨組織的營(yíng)養是通過(guò)壓力的變化來(lái)進(jìn)行營(yíng)養交換的，缺乏活動(dòng)會(huì )造成軟骨營(yíng)養不良，進(jìn)而導致退化。

　　2、及時(shí)主動(dòng)調溫

　　頸椎最怕受寒，所以要及時(shí)增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度?？稍谵k公室準備一件披肩以保護好頸背部。

　　3、午晚摩頸放松

　　中午和晚上，緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪，此時(shí)可用兩手手指互相交叉，放在頸部后方來(lái)回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續摩擦50下，以頸部發(fā)熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放松全身。

　　4、工間5分鐘做操

　　快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進(jìn)行頭部運動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮及順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次5分鐘，動(dòng)作要輕緩柔和。

　　5、游泳首選蛙泳

　　游泳是一項全身運動(dòng)，能有效促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)，適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。

　　6、加強鍛煉，增強體質(zhì)

　　我國古代有“流水不腐，戶(hù)樞不矗”的成語(yǔ)，《內經(jīng)》有“導引按躍”，華伯有“五禽戲”，均說(shuō)明全身性鍛煉，可以強身防病。

　　小編在這提醒大家，預防頸椎病要避免頸部在過(guò)于疲勞的狀態(tài)下工作，學(xué)會(huì )適當的放松，保護我們頸部的健康。

　　很多人會(huì )因脖子疼、肩膀酸而懷疑自己是否得了頸椎病，但事實(shí)上，頸椎病的癥狀遠比一般人想象的要復雜。頸椎病的診斷也并不是我們想象中那么簡(jiǎn)單，醫生需要細致地詢(xún)問(wèn)病史，在體格檢查和輔助檢查的基礎上，經(jīng)過(guò)慎重分析、鑒別之后才能得出結論。

　　●心慌、胸悶

　　24歲的陳先生是一名IT公司的職員，發(fā)生心慌、胸悶有半年了。在社區醫院心血管科做全面檢查，檢查結果均正常。后來(lái)服中藥調理三個(gè)月，也不見(jiàn)好轉。更可氣的是，因為這些癥狀引起他情緒低落，醫生又診斷為抑郁癥。最后才到廣醫三院檢查頸椎，經(jīng)照片才發(fā)現頸2椎體偏歪。

　　門(mén)診上經(jīng)常遇到頸椎病的患者出現心慌、胸悶的癥狀，他們自己以為是心臟出了問(wèn)題。但是去醫院做檢查顯示心臟又沒(méi)有任何問(wèn)題。其實(shí)，這類(lèi)病人患上的是交感神經(jīng)型頸椎病。當交感神經(jīng)興奮時(shí)，也可能引起心慌、胸悶、后背疼等。

　　●腹脹不適，沒(méi)有食欲

　　在臨床上，有很多因頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷導致神經(jīng)興奮性增強，引發(fā)胃腸道蠕動(dòng)減慢，最終導致腹脹的患者。曾經(jīng)有一位28歲的企業(yè)人事主管，剛換新工作單位一個(gè)月，每天中午趴在辦公桌上睡午覺(jué)，一周后出現腹脹不適，沒(méi)有胃口，本來(lái)要找消化內科醫生治療，因為腰背痛，順便也請醫生檢查一下頸椎，一查嚇一跳，經(jīng)查發(fā)現他頸4椎體后移，經(jīng)手法復位治療后，第二天他的腹脹居然消失了，也有胃口吃飯了。

　　硬脊膜等組織受到刺激和壓迫時(shí)，交感神經(jīng)的反射會(huì )出現胃脘不適的癥狀，因而出現腹脹、胃口差等。

　　●牙疼

　　有些患者牙疼，看了牙醫，老是不見(jiàn)好轉。這可能也是頸椎病引起。“因為如果頸椎退行性病變導致位于第五頸椎和第五頸椎橫突前面的頸部交感神經(jīng)受到壓迫，所產(chǎn)生的異常刺激就會(huì )由頸部的交感神經(jīng)傳遞到三叉神經(jīng)脊髓核，再由三叉神經(jīng)下頜支傳到牙槽，使下牙出現嚴重的疼痛，而牙齒本身并未發(fā)生病變。”針對久治不好的牙疼，不妨也查查頸椎。

　　●眼睛疲勞

　　現代人的工作需要經(jīng)常對著(zhù)電腦，時(shí)間長(cháng)了，就經(jīng)常感到眼睛不舒服，看東西容易疲勞，視力也有點(diǎn)下降、眼睛干澀。38歲的平面設計師劉女士近來(lái)視力明顯下降，經(jīng)眼科治療后未見(jiàn)明顯好轉，經(jīng)過(guò)頸椎的檢查，發(fā)現是寰樞關(guān)節紊亂，經(jīng)過(guò)手法復位和針灸治療后，三天就好轉了。這是因為頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂，以及椎-基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺(jué)中樞缺血性病損。