我們平時(shí)要做好自身安全的保護措施，盡量不要讓我們的關(guān)節受到外來(lái)的傷害，在做運動(dòng)的時(shí)候不要做一些過(guò)量或者是在自己能力范圍外的運動(dòng)，這樣都是有可能造成滑膜炎的發(fā)生的。

　　通常性的患者發(fā)病后，多注意休息，禁止做過(guò)量的運動(dòng)，如果患處的積液量比較多，應該要及時(shí)的注意休息，適當的抬高患肢，適當的做膝關(guān)節的功能鍛煉，一般性的鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施。

　　(1)避免膝關(guān)節過(guò)度活動(dòng)及勞損，特別是雙下肢劇烈運動(dòng)者(如舞蹈演員、運動(dòng)員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過(guò)度用力造成組織損傷，否則，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，很容易出現骨質(zhì)增生現象。

　　(2)膝關(guān)節出現骨折時(shí)，要及時(shí)去醫院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿(mǎn)意，應及時(shí)采取手術(shù)治療。

　　(3)過(guò)于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關(guān)節上的壓力和磨損程度。

　　(4)老年人可以適當補充鈣質(zhì)、維生素D等與骨代謝關(guān)節密切的藥物，同時(shí)從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進(jìn)程。