三四十歲的年紀，你可能尚覺(jué)得自己生龍活虎、精力旺盛；你只會(huì )在意臉上生沒(méi)生出皺紋、牙齒有否松動(dòng)或者是否開(kāi)始出現記憶力減退的跡象；偶爾發(fā)現一根白發(fā)，也會(huì )讓你唏噓半天——你將之視為重大的早衰的信號卻不知道，在我們未曾留意的地方我們的關(guān)節——早已“垂垂老矣”，關(guān)節也會(huì )“早衰”，按照我們以往的認識，會(huì )覺(jué)得骨關(guān)節疾病都是老年人的“專(zhuān)利”。而事實(shí)上，目前我國的骨關(guān)節疾病患者中，年輕人的數量越來(lái)越多。

　　有關(guān)專(zhuān)家介紹，隨著(zhù)生活狀態(tài)的改變，很多人的關(guān)節會(huì )提前“告老”。

　　我們的身體仿佛一架機器，在日復一日地轟鳴運轉之后，勢必逐漸衰??；關(guān)節就像機器上的軸承，使用的過(guò)程實(shí)際就是損耗的過(guò)程。要知道，關(guān)節軟骨的退行性改變在20歲之后已經(jīng)開(kāi)始，磨損越頻繁，退化進(jìn)程就越加速。關(guān)節發(fā)生退化的標志之一是疼痛，其實(shí)軟骨本身沒(méi)有神經(jīng)和血管，初期的磨損根本發(fā)現不了.但當某一部分軟骨磨損殆盡，軟骨下骨便暴露出來(lái)，最終變成軟骨下面，骨頭和骨頭之間的硬磨擦，疼痛也便因此產(chǎn)生。

　　體重、遺傳、不良生活習慣、疾病和外傷都是關(guān)節“早衰”不可忽視的因素

　　很多時(shí)候，在關(guān)節向我們發(fā)出預警信號時(shí)，往往得不到我們的重視。比如，走路時(shí)，突然感到腿軟，或者上下公共汽車(chē)、上下樓梯微微有些吃力，我們很可能將之歸結為休息不好、體力不支，其實(shí)這很可能就是某個(gè)關(guān)節出了問(wèn)題；發(fā)展到第二個(gè)階段，我們可以感到關(guān)節有點(diǎn)刺痛了，蹲下再站起時(shí)，也會(huì )感到膝蓋酸疼，力不從心；再接下去，一走路就開(kāi)始疼，有的還會(huì )出現關(guān)節腫脹。長(cháng)期以來(lái)，由于人們普遍認為骨關(guān)節炎不是致命性疾病，因而不被大家所重視，很多病人都是到了疼痛難忍時(shí)才來(lái)醫院就診，這時(shí)病情已經(jīng)進(jìn)展到十分嚴重的地步，有的急需手術(shù)。而如果患者在出現早期癥狀時(shí)就請醫生進(jìn)行干預，治療起來(lái)會(huì )輕松很多。

　　那么為什么會(huì )出現關(guān)節提前退化的現象呢？

　　除了提到的運動(dòng)造成的過(guò)度磨損和外傷之外，還有體重、遺傳、不良生活習慣和疾病都是不可忽視的因素。生活水平的提高加上不良飲食習慣，使很多年輕人體重超標。人們已經(jīng)意識到肥胖對身體的危害，例如會(huì )增加患心血管疾病和糖尿病的危險。但是，很多人忽略了體重增加給關(guān)節帶來(lái)的沉重負擔。有資料顯示，在幾乎所有40歲以上的人身上，凡是承受重量的關(guān)節都會(huì )發(fā)生變化，癥狀還會(huì )隨年齡增長(cháng)而加劇。

　　也許有的人會(huì )說(shuō)，為什么相同的體重和活動(dòng)量，我的關(guān)節就不好，而他的就沒(méi)出現什么癥狀呢？這主要是個(gè)體差異造成的。軟骨的退行改變有一定的遺傳因素，有的家族軟骨耐磨度高，有的反之。因此，如果你的家族中已經(jīng)出現有骨關(guān)節疾病的先例，你就更應該加倍保護自己的關(guān)節。

　　在骨關(guān)節病的年輕患者中，愛(ài)美的白領(lǐng)女性占了一定的比例，她們工作在空調環(huán)境中，即使寒冷的冬天也著(zhù)裙裝，使膝關(guān)節長(cháng)期受寒；另外還有一部分年輕人喜歡駕駛摩托車(chē)，卻不注意佩戴護膝，使得年紀輕輕就變成了老寒腿。另外，某些疾病如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎也會(huì )侵襲軟骨，使關(guān)節提前衰老。年輕人在健身或進(jìn)行其他體育活動(dòng)時(shí)，都應先熱身，增加關(guān)節及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍。運動(dòng)時(shí)間不要過(guò)久，或者中途休息一段時(shí)間，讓高度緊張的關(guān)節肌肉得到放松。在退行性關(guān)節炎的初期和中期，可以采取物理治療、藥物治療以及科學(xué)鍛煉的方式，藥物治療中近年來(lái)比較流行的是硫酸氨基葡萄糖，其治療的目的在于消除或減輕疼痛紅腫癥狀、控制病情發(fā)展、改善關(guān)節功能，提高患者生活質(zhì)量。事實(shí)證明，硫酸氨基葡萄糖其療效良好。

　　關(guān)節早衰我們應該怎么做呢？

　　在人體的關(guān)節中，膝、髖、踝等關(guān)節都擔負著(zhù)我們沉重的肉身，一個(gè)50公斤的人每走一步，髖關(guān)節負重大于150公斤，在進(jìn)行跑跳、上下樓梯等活動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節受重甚至達300至400公斤。專(zhuān)家指出：我們首先要認識到這是正常人體退化的表現，我們能做到的只能是避免關(guān)節過(guò)度疲勞以及長(cháng)時(shí)間負重；關(guān)節疼痛時(shí)要充分休息；一旦不適的情況加重，應該立即到正規的專(zhuān)科醫院就診。很多人認為，關(guān)節的毛病可以通過(guò)加強鍛煉來(lái)解決，其實(shí)這是認識上的誤區。重癥患者本身就關(guān)節勞損，磨損的軟骨碎屑滑落到關(guān)節腔內，會(huì )像沙子一樣磨擦軟骨，導致關(guān)節進(jìn)一步受損，有時(shí)還會(huì )引起滑膜出血、水腫。因此，出現骨關(guān)節退行性改變的患者不宜再做壓腿、下蹲等動(dòng)作。如果你已經(jīng)知道自己的關(guān)節出現了退行性改變的癥狀，比如疼痛或腫脹，就應該避免爬山、跳迪斯科之類(lèi)的運動(dòng)，因為它們會(huì )加劇對關(guān)節的磨損。適當的鍛煉是可以進(jìn)行的，比如散步，行走距離以不感覺(jué)疲勞和疼痛為限；游泳也有助于關(guān)節和肌肉功能的改善；還可以在座位和平臥位做膝關(guān)節的屈伸活動(dòng)練習，以不感覺(jué)疼痛為限度。