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要正確認識骨關(guān)節炎,才能更好地保護關(guān)節

2017-07-20 來(lái)源:鶴壁中醫骨科醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于關(guān)節正常運動(dòng)靠肌肉支持,很多人天冷不愿運動(dòng),導致肌肉萎縮,關(guān)節摩擦大、易磨損,引起疼痛。其實(shí)無(wú)論是天冷還是平常,都要運動(dòng),但不要突然運動(dòng),要循序漸進(jìn)。

  膝關(guān)節痛不是缺鈣而是軟骨老化

  很多中老年人膝關(guān)節痛時(shí),就認為這代表缺鈣。膝關(guān)節痛不是缺鈣。

  中老年人的膝關(guān)節痛是關(guān)節軟骨老化的早期信號,剛開(kāi)始上下樓時(shí)痛、平地走路不痛,發(fā)展到嚴重時(shí)是行走就痛;年輕人的關(guān)節痛,則是與運動(dòng)損傷有關(guān),是發(fā)生了膝關(guān)節結構的改變。

  天冷也要運動(dòng),但不要突然運動(dòng)

  寒冷對膝關(guān)節健康是一種威脅。天氣冷,血管收縮,相對缺血易引起疼痛。這種刺激常發(fā)生在換季時(shí),之后人體會(huì )慢慢適應,疼痛減輕。

  另外,由于關(guān)節正常運動(dòng)靠肌肉支持,很多人天冷不愿運動(dòng),導致肌肉萎縮,關(guān)節摩擦大、易磨損,引起疼痛。其實(shí)無(wú)論是天冷還是平常,都要運動(dòng),但不要突然運動(dòng),要循序漸進(jìn)。

  戴護膝不利于膝關(guān)節健康

  為了保護膝關(guān)節或保暖,有的人愛(ài)戴護膝,這是不利于膝關(guān)節健康的。關(guān)節的活力是鍛煉出來(lái)的,護膝會(huì )阻礙膝關(guān)節的運動(dòng)和正常血液循環(huán),尤其是過(guò)緊的護膝。

  關(guān)節需要有氧運動(dòng),包括按摩和無(wú)負重下屈伸。

  搓藥酒只能暫時(shí)減緩疼痛

  不少老年人膝關(guān)節痛買(mǎi)點(diǎn)藥酒搓一搓,搓藥酒會(huì )發(fā)熱、活血,可以暫時(shí)減輕疼痛,但要治本很難。軟骨損害發(fā)生隱匿,若不及時(shí)治療,繼續發(fā)作下去易導致關(guān)節畸形發(fā)生、活動(dòng)能力下降,搓藥酒就無(wú)濟于事了。

  因此,有骨關(guān)節炎要通過(guò)醫生診斷,根據原因服用關(guān)節軟骨補充劑,并適當運動(dòng)、營(yíng)養飲食等,嚴重時(shí)要做手術(shù)。

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