身邊有患膝關(guān)節炎的家人和朋友，請告訴TA們這些
骨質(zhì)疏松是最常見(jiàn)的骨關(guān)節炎最常影響膝關(guān)節，其次手和髖部也可能會(huì )累及，而手和腳都是人體最常用的工具，要是得了骨關(guān)節炎，功能就減弱了一大半，因此平日里得多注意，盡量避免一些可能會(huì )加重癥狀的行為，同時(shí)也要多鍛煉，促進(jìn)功能恢復，這里給廣大讀者介紹一下相關(guān)注意事項。
膝關(guān)節骨關(guān)節炎生活注意事項
可以參加一些戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，注意防寒保暖可以減輕骨性關(guān)節炎患者的疼痛感，改善病情，跑步、長(cháng)途步行等對膝關(guān)節影響較大的運動(dòng)應避免。
飲食上要注意鈣質(zhì)的補充，成年以后，人體就慢慢進(jìn)入了負鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大，因此多吃鈣含量高的食物，及時(shí)補充。另外還要注意膠原蛋白質(zhì)的補充，膠原蛋白和鈣質(zhì)的補充有利于幫助骨性關(guān)節炎患者強健骨骼，遠離疾病。
堅持功能鍛煉
應將鍛煉腿部肌肉特別是股四頭肌的鍛煉作為緩解疼痛的首要自我管理方法，因為依賴(lài)鎮痛藥物可能會(huì )有「吃了藥就沒(méi)事」的錯覺(jué)，反而過(guò)度使用膝關(guān)節，但實(shí)際上，由于骨關(guān)節炎的存在，肌肉力量也不足，導致關(guān)節受到進(jìn)一步的損害。
平時(shí)多乘車(chē)，少走路，要是走路也應盡可能選擇平坦的路面，穿舒適的平底軟鞋，避免連續站立，盡量不爬樓梯，上下樓最好乘坐電梯或電動(dòng)扶梯。
注意走路和勞動(dòng)的姿勢，注意保持平衡，避免長(cháng)時(shí)間下蹲，工作經(jīng)常需要下蹲（如汽車(chē)修理工、翻砂工）時(shí)，最好自備小板凳，改成坐姿，如果不得不長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)和站著(zhù)，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節固定一種姿勢而用力過(guò)大。
天氣寒冷時(shí)應注意保暖，必要時(shí)戴上護膝，防止膝關(guān)節受涼。在飲食方面，應多吃牛奶等奶制品、豆制品、雞蛋、海鮮、等，這些既能補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能促進(jìn)軟骨修復及關(guān)節潤滑液的生成，還能補充雌激素，使骨骼、關(guān)節更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節炎的癥狀。
祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥7昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥28驅風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥65活血行氣，溫經(jīng)通絡(luò )，消腫止痛。用于血瘀寒凝、膝關(guān)節骨質(zhì)增生引起的膝關(guān)節疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥。
健客價(jià)： ￥36溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥65活血化瘀、祛風(fēng)散寒、通絡(luò )止痛。主治：用于治療骨性關(guān)節炎(筋脈瘀滯證)、腰椎、膝關(guān)節等部位疼痛、腫脹、麻木重著(zhù)、遇寒加重,關(guān)節屈伸不利、活動(dòng)功能障礙等。
健客價(jià)： ￥76溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥42溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價(jià)： ￥39溫陽(yáng)散寒、益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹，預熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥29用于髖、膝關(guān)節的骨關(guān)節炎治療。
健客價(jià)： ￥48適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥38祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥98祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28.5祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥58溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥39全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥60全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥30祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥35全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥48全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥55
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