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驚!睡眠不足居然會(huì )導致骨質(zhì)疏松

2017-08-14 來(lái)源:骨健康   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究發(fā)現,相較沒(méi)有睡眠障礙者,其骨質(zhì)疏松發(fā)生率為2.44倍。不僅睡眠品質(zhì),睡眠的時(shí)機、時(shí)間、環(huán)境都跟骨密度息息相關(guān),晚睡、睡不夠、輪班,骨松風(fēng)險大增。

  驚?。?!睡眠不足居然會(huì )導致骨質(zhì)疏松

  研究發(fā)現

  在國內50歲以上的骨松患者約有2460萬(wàn)人!

  研究發(fā)現,相較沒(méi)有睡眠障礙者,其骨質(zhì)疏松發(fā)生率為2.44倍。不僅睡眠品質(zhì),睡眠的時(shí)機、時(shí)間、環(huán)境都跟骨密度息息相關(guān),晚睡、睡不夠、輪班,骨松風(fēng)險大增。

  國際研究顯示,停經(jīng)后婦女若就寢時(shí)間超過(guò)午夜12點(diǎn),骨松發(fā)生率是12點(diǎn)前入睡者的1.7倍;夜間睡眠未滿(mǎn)7小時(shí)及日間睡眠超過(guò)3小時(shí)的人,骨質(zhì)流失和骨松風(fēng)險的發(fā)生率是夜間充足睡眠者及無(wú)日間睡眠者的1.68倍與1.52倍。

  此外,研究也發(fā)現,每月至少輪值3天夜班、持續超過(guò)20年以上的護士,其腕部及髖部骨折風(fēng)險為正常工作者的1.37倍;若是輪夜班、過(guò)瘦(BMI<24)并且從未使用過(guò)荷爾蒙治療的女性,骨折風(fēng)險更增至2.36倍。

  原理

  夜間照射日光燈會(huì )抑制褪黑激素的分泌,進(jìn)而影響骨代謝;日夜顛倒或是日間過(guò)長(cháng)的睡眠,若造成日曬不足,會(huì )影響維生素D3的生成,導致鈣質(zhì)吸收效率下降;而減少睡眠及晚睡會(huì )抑制生長(cháng)激素及刺激皮質(zhì)醇的分泌,恐加速骨流失。

  影響

  骨松雖無(wú)明顯臨床癥狀,但會(huì )因輕微創(chuàng )傷而引發(fā)骨折及相關(guān)并發(fā)癥,臺灣男性髖部骨折病患在1年內的死亡率為22%,女性則為15%,而生存者每3位就有2位處于失能狀態(tài)需人照顧,且再度骨折的風(fēng)險將高2至4倍,嚴重影響病患的生活品質(zhì)和生命。

  醫師建議

  據統計,周間每6人就有1位是熬夜超過(guò)午夜12點(diǎn)才睡的「暗光鳥(niǎo)」,周末更升高至每5位就有1位,長(cháng)期睡眠習慣不佳,易暴露在骨松的風(fēng)險中。醫師建議民眾謹記「睡飽七點(diǎn)鐘健康防骨松」的原則,夜間睡足7小時(shí),以避免不健康的生活型態(tài)對自身骨密度所造成的傷害。

  骨質(zhì)疏松科

  骨質(zhì)疏松科擁有美國雙能X線(xiàn)骨密度測量?jì)x、低頻脈沖電磁場(chǎng)骨質(zhì)疏松治療儀、超短波、骨創(chuàng )治療儀等先進(jìn)的專(zhuān)業(yè)骨質(zhì)疏松診斷及治療設備。

  治療病種:絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、老年性骨質(zhì)疏松癥、激素性骨質(zhì)疏松癥、糖尿病性骨質(zhì)疏松癥、腎上腺疾病性骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能亢進(jìn)性骨質(zhì)疏松癥、骨軟化癥、佝僂病、腎性骨病、畸形性骨炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、成骨不全、氟骨癥及骨纖維異常增殖癥等代謝性骨病、遺傳性骨病。

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