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如何遠離“膝”擾

2017-10-09 來(lái)源:南昌骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大部分的膝骨關(guān)節炎經(jīng)休息、功能鍛煉及保守治療后可得到滿(mǎn)意療效,對于嚴重膝關(guān)節炎者,如保守治療無(wú)效,可考慮行膝關(guān)節鏡手術(shù)甚至膝關(guān)節置換手術(shù)治療。

   很多人特別是中老年女性,常常有這樣的經(jīng)歷:“我行走時(shí)腿打軟”,“我已經(jīng)蹲不下去了或者蹲下去就起不來(lái)了”,“我走路的時(shí)候膝關(guān)節咯吱咯吱響”,“我的膝關(guān)節一到陰天下雨就疼得要命”……

  去醫院就診時(shí),大夫在一番詢(xún)問(wèn)和檢查之后,常會(huì )告訴患者得了膝關(guān)節骨性關(guān)節炎。膝關(guān)節骨性關(guān)節炎是以關(guān)節軟骨退變?yōu)楹诵牡睦奂肮琴|(zhì)、滑膜、關(guān)節囊及關(guān)節其他結構的多方位、多層次、不同程度的慢性炎癥,可由多種不同原因引起,最后發(fā)生共同的病理變化。
 
  骨性關(guān)節炎多發(fā)于負重關(guān)節,膝關(guān)節是人體最大的負重關(guān)節,所以容易受到侵犯。發(fā)病多由于負荷過(guò)度引起軟骨磨損,使軟骨發(fā)生軟化變性、龜裂、剝脫,軟骨層變薄或消失,使軟骨下骨暴露。臨床癥狀常表現為疼痛,多為輕至重度鈍痛,嚴重時(shí)常有撕裂樣或針刺樣疼痛,休息時(shí)也不緩解。疼痛特點(diǎn)為初動(dòng)痛、負重痛、主動(dòng)活動(dòng)痛、靜止痛;腫脹,可由于關(guān)節積液或滑膜增生、脂肪墊肥厚等造成,關(guān)節積液增多時(shí),浮髕試驗可為陽(yáng)性;功能障礙,可出現打軟腿、彈響或摩擦音、交鎖;嚴重時(shí)關(guān)節僵硬、不穩、屈伸活動(dòng)范圍減小,行走、蹲起上下臺階功能減弱。所以多發(fā)生于中老年人,肥胖及重體力勞動(dòng)者,久坐久站工作者。
 
  作為一種常見(jiàn)病、多發(fā)病,反復發(fā)作的膝關(guān)節疼痛,下肢無(wú)力,肌肉萎縮甚至膝關(guān)節畸形,嚴重地影響著(zhù)中老年人的身體健康和生活質(zhì)量。因此,對于膝骨性關(guān)節炎的預防和治療就顯得尤為重要。在這里給大家推薦一些防治經(jīng)驗:
 
  1.注意膝關(guān)節保暖,預防風(fēng)寒、風(fēng)濕及跌撲損傷,并且注意勞逸結合,勿長(cháng)時(shí)間膝關(guān)節負重活動(dòng)。
 
  2.膝關(guān)節無(wú)負重功能鍛煉,比如平臥在床上,收縮下肢肌肉,緩慢彎曲膝關(guān)節至最大幅度,保持3-5秒,如此反復,每日約50次,可因人而異在小腿加沙包練習。需要指出的是爬山、爬樓梯、反復蹲下起立會(huì )造成膝骨關(guān)節炎加重。
 
  3.辨證選用中藥熏蒸后外敷,比如寒濕痹阻證可選用獨活寄生湯加減熏蒸外用。
 
  4.膝關(guān)節小針刀療法,療效顯著(zhù)、創(chuàng )傷小、可隨治隨走。
 
  5.大部分的膝骨關(guān)節炎經(jīng)休息、功能鍛煉及保守治療后可得到滿(mǎn)意療效,對于嚴重膝關(guān)節炎者,如保守治療無(wú)效,可考慮行膝關(guān)節鏡手術(shù)甚至膝關(guān)節置換手術(shù)治療。
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