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如何預防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松

2017-10-17 來(lái)源:昆明骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥,是一種與衰老有關(guān)的常見(jiàn)病,主要發(fā)生在50歲以后的絕經(jīng)婦女,由于雌激素缺乏導致骨量減少及骨組織結構變化,使骨脆性增多,易于骨折,以及由骨折引起疼痛、骨骼變形、出現合并癥等嚴重地影響老年人的身體健康和生活質(zhì)量,甚至縮短壽命。

   從骨科醫院大量骨質(zhì)疏松患者調查中得知,女性多于男性,且平均年齡小于男性。因骨質(zhì)疏松引發(fā)的骨折人數也多于男性。

  今天為大家介紹一個(gè)女性常見(jiàn)骨病,“絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。”
 
  絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥
 
  絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥,是一種與衰老有關(guān)的常見(jiàn)病,主要發(fā)生在50歲以后的絕經(jīng)婦女,由于雌激素缺乏導致骨量減少及骨組織結構變化,使骨脆性增多,易于骨折,以及由骨折引起疼痛、骨骼變形、出現合并癥等嚴重地影響老年人的身體健康和生活質(zhì)量,甚至縮短壽命。絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的患病率為男性的4倍。
 
  絕經(jīng)后為何容易骨質(zhì)疏松
 
  骨科醫院的專(zhuān)家表示,雌激素與骨代謝有著(zhù)密切的聯(lián)系,它是女性一生用以維持優(yōu)質(zhì)健康骨骼的關(guān)鍵激素,能幫助鈣的吸收,對骨生成產(chǎn)生直接作用,使骨吸收和重建達到平衡。而婦女進(jìn)入圍絕經(jīng)期后,女性的卵巢功能開(kāi)始減退,體內的雌激素水平下降,骨量開(kāi)始丟失,從而影響了骨骼的健康。不僅如此,妊娠期及哺乳期的女性也面臨著(zhù)骨鈣流失的風(fēng)險,因此這類(lèi)女性也應多補充鈣,防止骨鈣大量流失。
 
  如何預防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松
 
  專(zhuān)家表示,食補時(shí)較為理想的預防骨質(zhì)疏松的方法,建議絕經(jīng)后女性多食用乳制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅果、綠葉菜等高鈣食物;控制肉類(lèi)和鹽的攝入量,因為過(guò)量的蛋白質(zhì)和鹽會(huì )加速鈣的流失。
 
  不吸煙、不飲酒,少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,也有益于骨骼健康。對于已確診為骨質(zhì)疏松患者,則需在醫生的指導下,選擇抗骨質(zhì)疏松藥物,比如抑制骨丟失、促進(jìn)骨合成的藥物,以維持骨量。
 
  值得一提的是,有些女性在退休后不太愿意參加戶(hù)外活動(dòng),殊不知這不利于骨骼健康。在戶(hù)外接受適量的日光照射有利于鈣的吸收。運動(dòng)能使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯加快,促進(jìn)新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用。因此,每天保證一定的戶(hù)外運動(dòng)量,能阻止并減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。跑步、打拳、游泳及球類(lèi)運動(dòng)等都是不錯的選擇。
 
  補充雌激素有助于預防骨質(zhì)疏松。女性更年期后,容易出現各種更年期癥狀,適當補充雌激素可以緩解這些癥狀,同時(shí)預防骨質(zhì)疏松。但是補充雌激素也存在一定風(fēng)險,若要補充一定要找到專(zhuān)科醫生合理用藥,切莫自己隨便用藥,更不要當作補藥!另外,骨質(zhì)疏松的發(fā)病機制是非常復雜的,治療時(shí)不單是使用雌激素的問(wèn)題,可能還需要鈣劑、維生素D、降鈣素等藥物治療。
 
  此外,專(zhuān)家建議,女性到中年尤其是絕經(jīng)后,有必要每年進(jìn)行一次骨密度檢查以了解骨骼的狀況,及時(shí)發(fā)現骨量減少的情況,從而盡早采取防治措施。特別是過(guò)早絕經(jīng)的女性、父母患有骨質(zhì)疏松癥、體形瘦小、缺乏運動(dòng)、吸煙、酗酒、過(guò)量飲用咖啡或濃茶、長(cháng)期服用類(lèi)固醇等藥物的女性,更要注意定期檢查。如果被診斷為骨質(zhì)疏松,應該積極進(jìn)行治療,并注意預防骨折的發(fā)生。
 
  如發(fā)生摔倒、咳嗽、打噴嚏、翻身后身體出現呈持續性疼痛,那么請及時(shí)到院檢查,考慮是否為骨折,常見(jiàn)的有胸腰椎壓縮性骨折、股骨頸骨折、粗隆骨骨折等等。
 
  最后,專(zhuān)家根據不同的骨折的類(lèi)型對癥施治,我院最常見(jiàn)的有微創(chuàng )椎體成形術(shù)治療胸腰椎壓縮性骨折、換髖治療股骨頸骨折等等。
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