腰椎間盤(pán)突出是因為勞累過(guò)度，或者是不正確的坐姿站姿所引起的一種腰部疾病，腰椎間盤(pán)突出一旦復發(fā)，給人帶來(lái)的痛苦是非常大的，甚至會(huì )影響人的正常的生活，今天小編就給大家分享一些腰間盤(pán)突出急性發(fā)作期的運動(dòng)療法。
腰椎間盤(pán)突出癥是臨床常見(jiàn)的脊柱疾病。以腰腿疼為主要癥狀，經(jīng)常反復發(fā)作，影響患者的工作與生活。實(shí)施保守、微創(chuàng )等治療后，恰當進(jìn)行康復鍛煉以及掌握良好的運動(dòng)姿勢，有利于提高治療效果，可使患者早日得到康復。在急性期應保持正確的姿勢，可明顯減輕疼痛癥狀，穩定病情。在緩解和康復期進(jìn)行必要的功能鍛煉，有利于病情康復，并防止癥狀的復發(fā)。
急性期
1、臥位腰椎間盤(pán)突出癥病人應睡硬板床，仰臥時(shí)膝委屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上，側臥時(shí)下面的腿自然微屈，上面的腿自然放在枕頭上。
2、下床從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸展，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著(zhù)地，然后另一側下肢再移下，手扶床頭站起。
緩解期和康復期
1、在日常生活和勞動(dòng)中，應注意正確的方式，如搬重物時(shí)，應采取直腰，同時(shí)屈髖屈膝，然后伸直髖膝關(guān)節將重物搬起。避免無(wú)精神準備的突然協(xié)作，而造成腰部損傷。
2、緩解期和康復期，進(jìn)行循序漸進(jìn)的自我鍛煉，使腰背部肌力增加，能夠改善腰椎活動(dòng)度，加強腰脊柱的穩定性。
腹肌的鍛煉
采取仰臥位，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝。
腰背肌的鍛煉
俯臥硬板床上，挺胸抬頭的同時(shí)，雙臂兩腿伸直亦同時(shí)用力向后抬起，然后放松落下。
拱橋式鍛煉
仰臥硬板床上，雙側同時(shí)屈肘屈髖屈膝，再以頭、雙足雙肘五點(diǎn)作支撐，雙掌托起腰用力把腰拱起，經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的鍛煉后，腰部肌力較前提向時(shí)，可將雙上肢屈曲放于胸前，以頭及雙足三點(diǎn)作支撐進(jìn)行拱腰鍛煉。逐漸改用雙掌雙足四點(diǎn)支撐，進(jìn)行拱橋狀鍛煉
患者除了要做好恰當的康復鍛煉之外，還要注意保暖、合理運動(dòng)、注意飲食等方面的事項：a、睡硬板床b、注意腰間的保暖c、戴護腰帶d、不要過(guò)于勞累、注意臥床休息e、多吃一些含鈣量高的食物f、平常不可太放肆的打噴嚏。
適用于適用于因風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，肩周炎，頸痛病，腰肌勞損，骨質(zhì)增生，跌打扭傷，腰間盤(pán)突出、落枕引起的各種疼痛，坐骨神經(jīng)痛等人群。
健客價(jià)： ￥45緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復。
健客價(jià)： ￥14.2消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥19適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià)： ￥6消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥30改善微循環(huán)、緩解疼痛。
健客價(jià)： ￥161.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀；2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥21① 緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥8.51.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎。脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續的關(guān)節腫痛癥狀。 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛，如手術(shù)、創(chuàng )傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。
健客價(jià)： ￥121.用于潰瘍性結腸炎的治療：包括急性發(fā)作期的治療和防止復發(fā)的維持治療； 2.用于克羅恩病急性發(fā)作期的治療。
健客價(jià)： ￥25用于潰瘍性結腸炎及克羅恩病急性發(fā)作期的治療。
健客價(jià)： ￥235胃潰瘍;適用于改善下列癥狀的胃粘膜損傷(糜爛、出血、紅腫、水腫)：急性胃炎、慢性胃炎的急性發(fā)作期。
健客價(jià)： ￥261、胃潰瘍。2、改善急性胃炎及慢性胃炎急性發(fā)作期的胃粘膜病變（糜爛、出血、發(fā)紅、浮腫）。
健客價(jià)： ￥201、胃潰瘍。2、改善急性胃炎及慢性胃炎急性發(fā)作期的胃粘膜病變（糜爛、出血、發(fā)紅、浮腫）。
健客價(jià)： ￥25宣肺定喘，益腎祛痰。用于支氣管哮喘急性發(fā)作期表寒里熱證。證見(jiàn)：呼吸急促，喉中哮鳴，胸脅脹滿(mǎn)，咳而不爽，吐痰粘稠，或見(jiàn)形寒，身熱，煩悶，身痛，口渴等。
健客價(jià)： ￥25胃潰瘍，也可用于改善急性胃炎、慢性胃炎急性發(fā)作期的胃粘膜病變（糜爛、出血、充血、水腫）。
健客價(jià)： ￥75胃潰瘍，也可用于改善急性胃炎、慢性胃炎急性發(fā)作期的胃粘膜病變（糜爛、出血、充血、水腫）。
健客價(jià)： ￥21.5胃潰瘍，也可用于改善急性胃炎、慢性胃炎急性發(fā)作期的胃粘膜病變（糜爛、出血、充血、水腫）。
健客價(jià)： ￥171.適用于下列癥狀的胃粘膜損傷(糜爛、出血、紅腫、水腫)，急性胃炎、慢性胃炎的急性發(fā)作期。 2.胃潰瘍。
健客價(jià)： ￥125本品為非甾體抗炎藥。緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀，無(wú)病因治療及控制病程的作用等。
健客價(jià)： ￥4.8美沙拉秦腸溶片： 1.用于潰瘍性結腸炎的治療：包括急性發(fā)作期的治療和防止復發(fā)的維持治療； 2.用于克羅恩病急性發(fā)作期的治療。 美沙拉秦栓：用于潰瘍性結腸炎。一些病例在醫生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價(jià)： ￥255昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150
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