99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 亞健康危險信號,快看看有沒(méi)有你的影子?

亞健康危險信號,快看看有沒(méi)有你的影子?

2018-04-28 來(lái)源:貴陽(yáng)東方骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常頭痛,看起來(lái)總是一副雙眉緊鎖的愁容,如果屬于無(wú)病因的頭痛,很可能就是疲勞。當疲勞出現時(shí),精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時(shí)間了。

 “吃得比貓少,干得比牛多,睡得比狗晚,起得比雞早”這是現代許多年輕人調侃自己每天生活模式的口頭禪。但是,這種不良的、無(wú)知的生活方式正在讓他們付出代價(jià)。據統計,中國死亡率最集中的年齡段正在向30~40歲的人群逼近。

下面這9個(gè)亞健康危險信號,快看看其中有沒(méi)有你的影子?
 
感覺(jué)眼睛發(fā)酸、干澀,看起來(lái)沒(méi)“電力”
 
你感覺(jué)眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊,別人看你也覺(jué)得眼睛無(wú)神,電眼魅力不再,這就是疲勞產(chǎn)生的作用。
 
頭暈頭痛,總是一副小愁容
 
經(jīng)常頭痛,看起來(lái)總是一副雙眉緊鎖的愁容,如果屬于無(wú)病因的頭痛,很可能就是疲勞。當疲勞出現時(shí),精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時(shí)間了。
 
大腦是神經(jīng)最集中的器官,緊張時(shí)神經(jīng)會(huì )呈現興奮狀態(tài),需要血液、氧氣補充,長(cháng)期緊張興奮,大腦會(huì )出現供血不足,造成神經(jīng)性頭痛。
 
食量大增,你的外號改叫“大胃王”
 
突然食量增加,特別喜歡高糖和厚味食物,午餐必加一道甜點(diǎn)才能滿(mǎn)足。這是為什么呢?
 
疲憊者特別愛(ài)吃甜點(diǎn)等碳水化合物,可能是因為此類(lèi)食物能快速填飽肚子,疲勞也會(huì )降低自控力,更多地選擇巧克力而非胡蘿卜。而且勞累時(shí)會(huì )擾亂體內血糖水平,導致身體產(chǎn)生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素,結果造成了過(guò)量飲食。
 
記憶力下降,同事都笑你“老了”
 
血液是大腦的營(yíng)養來(lái)源,當長(cháng)期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續感覺(jué)緊張和壓力時(shí),大腦得不到充足的營(yíng)養供應,腦細胞將產(chǎn)生疲勞,你會(huì )記不住事,注意力不集中。
一點(diǎn)小事也生氣,人際關(guān)系有些緊張
 
為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣,大家都不敢惹你了。不會(huì )“早更”了吧?!
 
別聯(lián)想過(guò)度,你大概只是累了。疲憊的大腦會(huì )儲存更多的消極記憶,我們累了的時(shí)候更容易悶悶不樂(lè ),科學(xué)家甚至認為,疲倦者的行為表現與抑郁癥患者非常相似。
 
反應遲鈍、決策力降低,感覺(jué)你最近有點(diǎn)“面”
 
勞累時(shí),大腦神經(jīng)細胞間傳遞信息會(huì )出現缺失,使腦指揮身體的命令延緩,反應遲鈍,運動(dòng)技巧差,而且無(wú)法鑒別重要信息和無(wú)關(guān)信息,結果最簡(jiǎn)單的決定被無(wú)限放大,變得猶豫不決。
 
心跳加快明顯,感到氣短無(wú)力
 
你覺(jué)得心跳加快,能感到咚咚的心跳,別人也感覺(jué)你說(shuō)話(huà)沒(méi)了底氣。我們體內有一種物質(zhì)叫兒茶酚胺,可以促使心肌收縮力加強,心率加快。
 
過(guò)度勞累時(shí),神經(jīng)會(huì )釋放過(guò)多的茶酚胺,使心搏出量增加,血壓的收縮壓增高,出現脈壓變小,經(jīng)常過(guò)度勞累,會(huì )導致心肌細胞中毒,發(fā)生過(guò)勞死。
 
運動(dòng)后疲勞感持續時(shí)間長(cháng),都覺(jué)得你弱不禁風(fēng)
 
周末運動(dòng)了一下,接下來(lái)的幾天一直腰酸腿軟,幾乎要到周五才好,這就是明顯的疲勞狀態(tài)。
 
疲勞時(shí)人肌肉力量下降,對運動(dòng)不適應,運動(dòng)后乳酸水平升高,運氧能力下降,體內新陳代謝慢,排出乳酸需要更長(cháng)的時(shí)間,也進(jìn)一步延長(cháng)了疲勞感。
 
睡醒了還困,看起來(lái)沒(méi)精神
 
昨晚睡滿(mǎn)了8小時(shí),但早晨起來(lái)還是覺(jué)得困,人看起來(lái)也沒(méi)精神。幾乎所有的疲勞人群都經(jīng)歷了漫長(cháng)的試圖睡而不成眠、翻來(lái)倒去的夢(mèng)境、不解乏的睡眠。
 
這是因為當大腦疲勞時(shí),神經(jīng)已經(jīng)興奮太久,甚至出現了功能紊亂,在進(jìn)入睡眠時(shí),神經(jīng)不能放松,依舊在混亂狀態(tài),腦力也就不能恢復。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
塘沽区| 莆田市| 民丰县| 盐池县| 博客| 封丘县| 洪湖市| 财经| 芷江| 阿鲁科尔沁旗| 韶关市| 万全县| 嘉荫县| 佛冈县| 深圳市| 修文县| 错那县| 宁明县| 绍兴县| 承德县| 潢川县| 南开区| 开封县| 淳安县| 尚义县| 浠水县| 成都市| 阳高县| 罗田县| 岑溪市| 宕昌县| 海安县| 云梦县| 临朐县| 石嘴山市| 任丘市| 芜湖县| 邵东县| 紫金县| 宝鸡市| 福海县|