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腰椎間盤(pán)突出壓迫一側神經(jīng),睡覺(jué)時(shí)應該怎么睡呢

2018-06-07 來(lái)源:脊柱微創(chuàng )疼痛醫學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:床不要太軟,床太軟會(huì )導致脊柱在睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有一個(gè)很好的支撐,睡著(zhù)后腰部肌肉放松后對腰椎的保護不足,軟床可能會(huì )誘發(fā)癥狀的加重。

不少的腰椎間盤(pán)突出患者,晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì )出現疼痛,那么我們該采取什么樣的睡姿才是正確的呢?每個(gè)人突出的椎間盤(pán)不一樣造成的癥狀也各不相同。

L4-5椎間盤(pán)突出壓迫右側神經(jīng),多是表現為L(cháng)5神經(jīng)受壓,主要癥狀體現在臀部外側和腿外側,容易并發(fā)臀中肌綜合征;

L5-S1椎間盤(pán)突出壓迫右側神經(jīng),多是表現為S1神經(jīng)受壓,主要癥狀體現在臀部后側和腿后側,容易并發(fā)梨狀肌綜合征。

怎么睡比較好?

一定要弄懂睡覺(jué)的意義,它主要是保證休息質(zhì)量,給我們身體自愈能力一個(gè)很好的支持,睡著(zhù)以后姿勢也會(huì )不斷的調整,睡覺(jué)之前不用強迫自己要做什么姿勢。由于突出物大小,突出方向,突出位置各不相同,表現疼痛的姿勢和緩解姿勢每個(gè)人都不一樣,哪怕同一個(gè)癥狀,在不同人身上緩解方式也不一樣,以自己在床上休息感覺(jué)舒服的體位休息即可。

3.床不要太軟,床太軟會(huì )導致脊柱在睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有一個(gè)很好的支撐,睡著(zhù)后腰部肌肉放松后對腰椎的保護不足,軟床可能會(huì )誘發(fā)癥狀的加重。

4.假若一個(gè)人平躺睡會(huì )疼痛加重,那就不要強迫自己這么睡,不但起不到治療作用,休息不好還會(huì )影響康復,側身睡加重的也同理,如果什么姿勢都會(huì )痛,每天睡不好,可考慮適當的止痛,保證休息,積極治療。

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