半月板到底是個(gè)啥？
半月板，其實(shí)是膝關(guān)節之間的一塊纖維軟骨。在膝關(guān)節內側的叫做內側半月板，呈C型，在膝關(guān)節外側的叫做外側半月板，呈O型。
有一部分人比較特殊，半月板先天長(cháng)成了盤(pán)子的形狀，就叫做盤(pán)狀半月板。這屬于一種病理狀態(tài)，盤(pán)狀半月板的患者常常會(huì )在早期就出現膝關(guān)節的彈響或者疼痛。
半月板有哪些作用呢？
1.增加關(guān)節的穩定性和匹配性
2.緩沖震蕩，類(lèi)似于汽車(chē)的減震裝置
半月板
半月板損傷的主要癥狀是什么
半月板損傷多見(jiàn)于青壯年、運動(dòng)員
疼痛
半數以上的病例有膝關(guān)節“扭傷”史，伴有膝關(guān)節腫脹、疼痛和功能障礙。疼痛是常見(jiàn)的表現，通常局限于半月板損傷側，個(gè)別外側半月板撕裂可伴內側疼痛，有的病人自覺(jué)關(guān)節內有響聲和撕裂感，膝關(guān)節不能完全伸直。
腫脹
膝部廣泛的疼痛者，多與積液或關(guān)節積血使滑膜膨脹有關(guān)，這種疼痛可逐漸減輕，但不能消失。腫脹見(jiàn)于絕大多數病人，損傷初期腫脹嚴重，隨時(shí)間的推移，腫脹逐漸消退，以后發(fā)作腫脹減輕。
上下樓障礙
在走平路或下樓梯時(shí)，膝關(guān)節屈曲位負荷增加時(shí)，半月板后角易被夾住，常出現彈撥發(fā)作。
交鎖現象
“交鎖”現象見(jiàn)于部分病人乃因半月板部分撕裂所致，常常是撕裂的桶柄部分夾在股骨髁前面，膝關(guān)節突然不能伸直，但?？汕?，自行或他人協(xié)助將患肢在膝旋轉搖擺后，突然彈響或彈跳，然后恢復，即“解鎖”。
30歲、50歲，是膝關(guān)節的兩道坎！
30歲以前：膝關(guān)節處于從成長(cháng)到初生的“完美狀態(tài)”，運作起來(lái)可以說(shuō)是“流暢無(wú)頓卡”，同時(shí)由于年輕人的活動(dòng)較多，程度較大，這個(gè)時(shí)期主要面臨的問(wèn)題是外傷。
30—50歲：膝關(guān)節的各軟骨和半月板等部位就開(kāi)始出現輕度的磨損和病變。這種病變是輕微的，有時(shí)輕微到?jīng)]有任何感覺(jué)，但也有部分人在運動(dòng)后會(huì )感到酸痛。
50歲以上：膝關(guān)節內的軟骨、半月板出現老化，關(guān)節周?chē)募∪狻?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/gkpd/' target='_blank'>韌帶也因為萎縮使得對膝關(guān)節的保護能力減弱，長(cháng)期的負重也使得關(guān)節面軟骨產(chǎn)生磨損以及慢性炎癥。
健康貼士
1、半月板損傷前期需要靜養，平時(shí)減少拿過(guò)重的東西和劇烈運動(dòng)。在半月板損傷之后一定要注意不能做劇烈運動(dòng)，因為一旦做比較劇烈的運動(dòng)的話(huà)，不但不會(huì )有利于半月板的恢復，反倒會(huì )加重病情。比如跳遠，跳高，長(cháng)跑，打籃球，跳繩等。
2、半月板損傷后如果因為工作關(guān)系必須做運動(dòng)的話(huà)，那么在運動(dòng)前一定做好充分準備活動(dòng)，要做好充分的熱身和準備活動(dòng)之后再運動(dòng)，但是有一個(gè)情況就是活動(dòng)完了疼痛會(huì )加重。
3、有半月板損傷的人平時(shí)在生活中難免會(huì )走樓梯，這對于半月板損傷的人來(lái)說(shuō)比較痛苦，所以在走樓梯的時(shí)候要注意一步一步要踩穩當，一直腳踩穩之后再往上換另一只腳。每天還可以靠靜蹲來(lái)緩解和治療半月板損傷，讓膝關(guān)節成九十度，上身可靠墻直立，增加膝關(guān)節韌勁。
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