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頸椎骨質(zhì)增生患者日常生活注意事項

2018-09-07 來(lái)源:骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:動(dòng)靜結合鍛煉急性期的時(shí)候要以靜動(dòng)休息為主,癥狀緩解后應進(jìn)行動(dòng)靜結合鍛煉。因椎動(dòng)脈型頸椎骨質(zhì)增生可有眩暈,交感型頸椎骨質(zhì)增生可有心率加快及呼吸困難,故頸椎骨質(zhì)增生患者都不宜進(jìn)行劇烈運動(dòng)。

我們處在這樣一個(gè)高科技的時(shí)代,電腦已經(jīng)成為我們不可缺少的一部分,每天絕大多數的時(shí)間都是正對著(zhù)電腦,這樣很容易造成頸椎骨質(zhì)增生,那么在我們日常生活中應該如何保護頭頸部呢?下面看看專(zhuān)家是如何說(shuō)的。

 
動(dòng)靜結合鍛煉急性期的時(shí)候要以靜動(dòng)休息為主,癥狀緩解后應進(jìn)行動(dòng)靜結合鍛煉。因椎動(dòng)脈型頸椎骨質(zhì)增生可有眩暈,交感型頸椎骨質(zhì)增生可有心率加快及呼吸困難,故頸椎骨質(zhì)增生患者都不宜進(jìn)行劇烈運動(dòng)。
 
枕頭高矮適宜要選個(gè)高低合適的枕頭。一般以10厘米為宜,如果枕頭過(guò)高,頸椎前間隙縮小,椎體前緣不斷被摩擦,引起椎間盤(pán)勞損和退變,壓迫或刺激神經(jīng)、血管、脊髓,促發(fā)或加重本病。
 
適當頸部休息從事伏案工作的人,應適當活動(dòng)頭頸部,使頸部的肌肉、韌帶得到適當的休息。單向轉項的工作人員,如辦公員、打字員、手術(shù)醫生等,應注意經(jīng)常改變工作體位,做些頸項功能鍛煉以糾正長(cháng)期不良的工作體位。
 
注意頸部保暖按時(shí)進(jìn)行體育鍛煉,注意頸肩部的保暖。
 
手要避免冷水避免手指較長(cháng)時(shí)間在涼水中作業(yè)。比如冬天在家洗碗的時(shí)候盡量用熱水或者戴膠皮手套洗等。
 
在電腦桌前坐得久了,長(cháng)時(shí)間同一個(gè)姿勢如果不改變,就會(huì )感到頭頸部特別酸痛,上面介紹的幾種方法都可以有效的預防骨質(zhì)增生,除此之外,我們還可以每天堅持做5分鐘左右的頸部活動(dòng),這樣就可以遠離骨質(zhì)增生帶來(lái)的困擾了。
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