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躺在床上就能預防頸椎病的方法!驚呆!

2018-09-10 來(lái)源:頸椎病康復平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:治病不如防病,預防疾病,不得病是最好的養生方式。平時(shí)可以適當抬抬頭,仰望天空,做做頸椎操。對于頸椎已經(jīng)出問(wèn)題的朋友,咱還得及時(shí)治,怎么治也很簡(jiǎn)單,試試頸部拉筋,也叫“吊脖子”。

 隨著(zhù)智能手機的普及,越來(lái)越多的朋友深受頸椎病折磨,一開(kāi)始頸椎酸麻脹痛,說(shuō)不出來(lái)的難受,隨著(zhù)頸椎問(wèn)題加劇,大椎穴附近,頸椎兩側肌肉板結,經(jīng)絡(luò )不通,氣血瘀滯,會(huì )導致頭部供血供氧不足,頭疼,甚至引起高血壓,心臟病等健康問(wèn)題,因此我們一定要重視起來(lái)了。

 
治病不如防病,預防疾病,不得病是最好的養生方式。平時(shí)可以適當抬抬頭,仰望天空,做做頸椎操。對于頸椎已經(jīng)出問(wèn)題的朋友,咱還得及時(shí)治,怎么治也很簡(jiǎn)單,試試頸部拉筋,也叫“吊脖子”。
 
具體方法如下:
 
1、頸部拉筋需要一張床做道具,拉筋凳也可以;
 
2、仰臥平躺在床上,把頭伸到床外面,手臂向后放(也就是舉起手來(lái)),讓肩膀離開(kāi)床沿,適當增加拉伸力度了,這個(gè)動(dòng)作也叫吊脖子,類(lèi)似醫院里的牽引,不過(guò)咱們這個(gè)更簡(jiǎn)單安全,利用自身的重力拉伸脖子周?chē)慕?,讓頸椎恢復本來(lái)的生理弧度,從而起到疏通經(jīng)絡(luò ),緩解疼痛的功效了;
 
3、手臂完全伸直了,利用自身重力自然放松,若肩周有問(wèn)題,手臂是完全放不下去,抬的比較高,這個(gè)需要多練,除了對頸椎有很好處,對于肩周炎也很有幫助了。
 
4、一般頸椎病練完一次就輕松多了,堅持練習一段時(shí)間就徹底康復了,可以自己在家中比其他的很多方法效果好的多了。
 
注意事項:
 
1、一開(kāi)始要循序漸進(jìn)的來(lái),從三、五分鐘開(kāi)始,對于長(cháng)期高血壓、心臟病的朋友一開(kāi)始應由家人在旁邊協(xié)助頸部拉筋;
 
2、頸部拉筋大多數朋友拉完會(huì )感覺(jué)很舒服,少數會(huì )有頭暈、惡心、想嘔吐,這個(gè)說(shuō)明心臟供血不好,腸胃等也不好。處理辦法:可以立馬停止拉筋,從床上下來(lái),拍打肘關(guān)節、內關(guān)、足三里,拍完馬上就改善了。
 
3、大部分朋友有時(shí)間生病,沒(méi)有時(shí)間治病了,等到病很?chē)乐亓?,沒(méi)轍了,才會(huì )拼命的找專(zhuān)家、找高人,其實(shí)已經(jīng)晚了。不如平時(shí)多預防,剛有癥狀就開(kāi)始鍛煉,樹(shù)立健康觀(guān)念,預防重大疾病的發(fā)生。因此當頸椎出現不舒服的時(shí)候,一定要多練練頸部拉筋法。
 
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