隨著(zhù)生活、工作、學(xué)習壓力的不斷加大，現在社會(huì )上頸椎病的患病率已經(jīng)越來(lái)越高了。一旦患上頸椎病會(huì )給正常的生活帶來(lái)諸多不適。不僅可能出現頸肩疼痛還將可能出現頭暈目眩。那患了頸椎病應該采用什么樣的睡姿、坐姿既有助于預防頸椎病又能讓患頸椎病的人感到最舒適呢？預防頸椎病的正確姿勢有哪些呢？
仰臥位
睡覺(jué)最好能夠采取仰臥位，睡覺(jué)的時(shí)候如果采用的是俯臥位的話(huà)，為了更好的保持呼吸，頭頸部往往需要進(jìn)行側彎，長(cháng)時(shí)間如此容易造成頸椎韌帶的慢性勞損。采用仰臥位就可以避免這種情況，而且也不需要擔心睡著(zhù)之后頸肩部位及肌肉放松會(huì )導致頸椎失穩。
側臥位
頸椎病患者在側臥的時(shí)候最好能夠保持左右膝關(guān)節微屈對置，因為脊柱受到床墊的影響會(huì )出現彎曲，所以頸椎病患者不宜長(cháng)時(shí)間采用，脊柱長(cháng)時(shí)間側彎會(huì )發(fā)展成為脊椎病，最好的辦法是能夠在晚上睡覺(jué)的時(shí)候以仰臥為主、側臥為輔，避免長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，還要進(jìn)行左右交替活動(dòng)。
枕頭合適
睡覺(jué)的時(shí)候除了要注意睡覺(jué)體位的正確性，還要注意頭部、頸部和枕頭之間的間隙。如果枕頭不合適，睡覺(jué)的時(shí)候，頭部、頸部處于懸空狀態(tài)下，很容易造成頸部的慢性損傷，久而久之發(fā)展成為頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者頭頸部不能很好地貼合枕頭，也會(huì )加重病情。
正確坐姿
如果坐姿不正確，特別是需要久坐的人群，經(jīng)常低頭、凳子過(guò)高過(guò)低都會(huì )使肩頸部肌肉長(cháng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢下，時(shí)間一長(cháng)很容易發(fā)展成為頸椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、頸部挺直，肩頸部自然放松，在保持一個(gè)姿勢一個(gè)小時(shí)之后要注意活動(dòng)肩頸部位。
正確站姿
頸椎病產(chǎn)生的一個(gè)原因就是肩頸部位肌肉慢慢出現勞損而發(fā)展形成，如果在站立的時(shí)候也能夠昂首挺胸，雙肩能夠稍微向后展開(kāi)，下顎微收，后腰收緊，盡量使脊柱保持正常的生理彎曲就能很好地預防脊椎病，也能幫助緩解頸椎病帶來(lái)的不適感。
坐、站、走、臥和我們形影相隨，上班坐著(zhù)，走路站著(zhù)，睡覺(jué)要臥著(zhù)，預防頸椎病的正確姿勢是必不可少的，讓我們從細節處做起，從點(diǎn)滴做起護理我們的頸椎，預防頸椎病的發(fā)生。
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥6.5活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥23.4補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià)： ￥6.8適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥20活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥36補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià)： ￥7該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29.9簡(jiǎn)介/商品功效：對頸部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解頸部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1580適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥829頸椎護理。
健客價(jià)： ￥215頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤(pán)退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35按摩。
健客價(jià)： ￥125見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥118補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥9補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥31補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥4
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