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什么是頸椎病 頸椎病要及早預防哦

2018-11-02 來(lái)源:頸椎病康復平臺   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:改變用枕習慣,隨著(zhù)年齡的增長(cháng)、頸椎會(huì )出現退行性改變、骨質(zhì)增生,從而使頸椎發(fā)生改變。再加上人們長(cháng)期姿勢不當,容易誘發(fā)頸椎病。

現在社會(huì )患有頸椎病的人不少,尤其是辦公室一族,長(cháng)時(shí)間坐在電腦前或伏案工作都容易導致頸椎病出現。因此,日常生活中要多注意預防,降低頸椎病的發(fā)生。

首先,注意適當的休息,避免睡眠不足、工作過(guò)度緊張及長(cháng)時(shí)間持續保持固定姿勢等,將導致神經(jīng)肌肉的過(guò)度緊張。

改變用枕習慣,隨著(zhù)年齡的增長(cháng)、頸椎會(huì )出現退行性改變、骨質(zhì)增生,從而使頸椎發(fā)生改變。再加上人們長(cháng)期姿勢不當,容易誘發(fā)頸椎病。

長(cháng)時(shí)間低頭看書(shū)、坐辦公室人員,長(cháng)期保持頭頸部處于單一姿勢,導致局部過(guò)度活動(dòng),損傷局部椎間盤(pán)、韌帶等,易發(fā)生頸椎病。

避免外傷,頭部外傷雖并不直接引起頸椎病,但卻往往是頸椎病產(chǎn)生癥狀的加重因素。參加重體力勞動(dòng)時(shí),提取重物時(shí),要保護頸部,防止受傷。

糾正不良姿勢,如躺著(zhù)床上沙發(fā)上看書(shū),臥車(chē)上睡覺(jué),睡著(zhù)時(shí)肌肉保護作用差,剎車(chē)時(shí)易出現頸部損傷。

注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過(guò)度疲勞,勞動(dòng)或走路時(shí)要避免損傷,避免重體力勞動(dòng),注意保護頸部。

注意休息,勞逸結合,不要讓頸椎處于彎曲姿勢,長(cháng)時(shí)間伏案工作后,要注意適當的休息。對于頸椎病患者,應適當的減少工作量,適當休息。

避免長(cháng)期吹電扇、空調,寒冷和潮濕會(huì )加重頸椎病,應盡量減少在氣溫過(guò)低或者寒冷潮濕的條件下伏案工作,以減少頸椎病的發(fā)生。

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