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腿受傷了 但是手術(shù)后該如何養傷?

2019-01-29 來(lái)源:骨科大夫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正確的“躺姿”:在手術(shù)的腿下面墊個(gè)枕頭,從膝蓋正后方(腘窩處)再向大腿方向延伸10厘米(圖中紅色豎線(xiàn)標記)處開(kāi)始,一直墊到腳跟,而且要逐漸升高,呈斜坡?tīng)顗|起來(lái),使受傷的腿抬高。

一、躺著(zhù)休息,你會(huì )嗎?

正確的“躺姿”:在手術(shù)的腿下面墊個(gè)枕頭,從膝蓋正后方(腘窩處)再向大腿方向延伸10厘米(圖中紅色豎線(xiàn)標記)處開(kāi)始,一直墊到腳跟,而且要逐漸升高,呈斜坡?tīng)顗|起來(lái),使受傷的腿抬高。

這樣既可防止傷腿的膝蓋后方懸空不舒服,同時(shí)也能防止長(cháng)期將墊子放在膝蓋后方,出現膝關(guān)節不能伸直的情況。除此之外,這樣躺又能促進(jìn)傷腿腳的血液循環(huán),減輕手術(shù)后腿腳的腫脹情況,使患者比較舒服。

術(shù)后仰臥位(下肢墊起-左側患腿)

這種“躺姿”,適合大部分下肢骨頭和關(guān)節做了手術(shù)后的患者使用,比如髖、膝關(guān)節置換術(shù)后、股骨(大腿)及脛腓骨(小腿)骨折術(shù)后、膝及踝關(guān)節周?chē)枪钦叟c韌帶損傷術(shù)后等。一般要求患者臥床期間盡量這樣躺著(zhù),如果感覺(jué)累了可以2~3小時(shí)后將枕頭或墊子撤掉,將傷腿直接放在床上,兩種姿勢每2~3小時(shí)交替進(jìn)行。手術(shù)后躺著(zhù)的姿勢對了,會(huì )讓患者很舒服,并能預防術(shù)后相關(guān)并發(fā)癥(下肢靜脈血栓),為后期康復創(chuàng )造有利條件。

二、手術(shù)后這樣鍛煉讓你早日走起來(lái)!

術(shù)后鍛煉,主要是在床上進(jìn)行股四頭?。ù笸惹懊娴募∪猓?、腘繩?。ù笸群竺娴募∪猓?、臀?。ㄆü缮系募∪猓┑乳L(cháng)收縮(關(guān)節不產(chǎn)生動(dòng)作,讓肌肉緊繃起來(lái))練習以及“踝泵”訓練為主(你可能看不大明白,下面圖文并茂的來(lái)解釋一下)。

股四頭肌等長(cháng)收縮

腘繩肌等長(cháng)收縮

臀肌等長(cháng)收縮

以上動(dòng)作,同樣適用于大部分下肢骨頭和關(guān)節做了手術(shù)后的患者使用,如髖、膝關(guān)節置換術(shù)后、股骨及脛腓骨骨折術(shù)后、膝及踝關(guān)節周?chē)桥c韌帶損傷術(shù)后等。手術(shù)結束以后,麻醉勁兒過(guò)去了,身體沒(méi)有其他不舒服的話(huà)就可以開(kāi)始練習了,每隔1~2個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)一下,能夠很大程度地動(dòng)員并激活因為手術(shù)創(chuàng )傷導致的肌肉收縮抑制(肌衛)的現象,同時(shí)也會(huì )延緩因手術(shù)刺激及術(shù)后腿不能動(dòng)引發(fā)的肌肉萎縮的進(jìn)程,為后期康復創(chuàng )造有利條件。注意:以上動(dòng)作可交替在沒(méi)受傷的腿進(jìn)行,同時(shí)也不要忽視兩只胳膊的肌肉力量練習。

踝泵訓練:可結合躺著(zhù)的姿勢,在床上依次連貫地做向上勾腳面→向下繃腳面→轉動(dòng)腳腕三個(gè)動(dòng)作(下圖),依次完成為一次訓練,20~30次/小時(shí)。要求雙腿同時(shí)、緩慢、全范圍進(jìn)行。

踝泵訓練

踝泵訓練適用大部分下肢骨頭和關(guān)節做了手術(shù)的患者使用,如髖、膝關(guān)節置換術(shù)后、股骨及脛腓骨骨折術(shù)后、膝關(guān)節周?chē)桥c韌帶損傷術(shù)后等,但踝關(guān)節(也就是腳腕)周?chē)墓穷^與韌帶損傷后,早期先不做這個(gè)訓練,等骨頭與韌帶發(fā)生一定愈合后再遵醫囑進(jìn)行。術(shù)后進(jìn)行踝泵訓練并結合正確的“躺姿”可有效預防下肢靜脈血栓的發(fā)生,為后期康復創(chuàng )造有利條件。注意圖中黃黑箭頭代表踝關(guān)節活動(dòng)方向。

部分圖片來(lái)源于《骨與關(guān)節損傷康復訓練圖解》及網(wǎng)絡(luò )

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