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根據病因來(lái) 預防頸椎病才更有效

2019-04-18 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病不需要我多解釋?zhuān)呀?jīng)成為當代人們必須面對的疾病,它以無(wú)孔不入的形式滲透到每一個(gè)人群,除了嗷嗷待哺的小孩,哪個(gè)人群都有頸椎病的分布。本文介紹了如何預防頸椎病的問(wèn)題。

頸椎病我們應該都有聽(tīng)說(shuō)過(guò),它是很常見(jiàn)的一種病。由于頸椎病是一個(gè)和生活習慣有關(guān)的慢性疾病,所以應該在平時(shí)生活當中去注意預防和調養。當然,如果頸椎病已經(jīng)表現的很明顯了么,應該求助醫生加以診治。那么,如何預防頸椎病呢?回答這個(gè)問(wèn)題我們必須了解頸椎病的病因是什么,然后針對病因進(jìn)行預防。接下來(lái)一起了解一下頸椎病的病因和預防措施有哪些。

三種發(fā)病機制

1、機械壓迫

一般而言椎間盤(pán)在20歲左右的時(shí)候就開(kāi)始退行性變了,由于退變加上累積性的壓迫損傷,可促使其退變加重致椎間盤(pán)膨出和突出,椎間盤(pán)突出破裂脫出向后方壓迫神經(jīng)及血管引起癥狀。長(cháng)期的低頭等不良姿勢會(huì )導致頸椎間盤(pán)某一個(gè)局部受壓嚴重,導致退變加速。

2、頸椎不穩

頸椎不穩是頸椎病發(fā)病因素之一,頸椎退變可引起頸椎不穩定,另外維持頸椎的肌肉出現炎癥刺激,可導致頸椎肌肉力量的平衡性受損,易引起頸椎不穩,頸椎不穩易引起脊髓型頸椎?。ㄔ陬i椎病分型中是比較嚴重的類(lèi)型)

3、血液循環(huán)障礙

頸椎不穩或椎間盤(pán)突出可損害供應脊髓的動(dòng)脈分支,可因供血減少導致的脊髓缺血性損害。

預防措施

1、積極治療咽喉部的疾病

咽喉部炎癥不僅易引起上頸椎自發(fā)性脫位,也是誘發(fā)頸椎病的因素之一。咽喉部的炎癥可通過(guò)淋巴系統局部擴散,以致該出肌張力降低,韌帶松弛和椎節內外平衡失調,破壞了頸椎整體的穩定性和完整性,導致頸椎病加重。常見(jiàn)的咽部炎癥(咽炎、扁桃體炎、淋巴結炎及其他感染性炎癥)

2、保持良好的睡眠體位

睡眠占人體生命的1/3時(shí)間,對頸椎的重要性不言而喻,良好的睡眠體位,既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度,方可讓全身肌肉放松,調整關(guān)節生理狀態(tài)。一般睡姿建議采取仰臥或側臥,不可俯臥,并且枕頭軟硬適中,不可過(guò)高。

3、防治頭頸部外傷

人們在體育鍛煉、日常工作交通活動(dòng)中易招致頸部外傷。外傷病人如有頸椎旁壓痛或X線(xiàn)顯示椎體前有陰影者要高度重視,要早期治療,防止頸椎不穩導致嚴重的脊髓壓迫癥狀。

4、避免長(cháng)期低頭工作

長(cháng)期低頭的工作強度往往不大,但是長(cháng)期低頭容易造成頸后部肌肉勞損,對前部椎間盤(pán)的局部壓力會(huì )明顯增大,加重椎間盤(pán)的退行性病變,肌肉勞損會(huì )招致頸椎不穩。應定期調整頸部姿勢,放松頸部肌肉。減少頸椎病的發(fā)生。

頸椎病讓人苦不堪言,了解了如何預防頸椎病,一定要保護好我們的頸椎,防止頸椎受傷,不管是骨骼還是肌肉,都可能引發(fā)頸椎病。我們工作生活娛樂(lè )一定要保護好我們的頸椎。頸椎病治療的關(guān)鍵不是治而是養,養護好你的頸椎,頸椎病就此說(shuō)拜拜。
 

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