踝關(guān)節扭傷在我們日常生活中很常見(jiàn)，指在外力作用下，踝關(guān)節驟然向一側活動(dòng)而超過(guò)其正?；顒?dòng)度時(shí)，引起關(guān)節周?chē)浗M織如關(guān)節囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱(chēng)為踝關(guān)節扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節囊附著(zhù)處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節脫位。踝關(guān)節扭傷常常發(fā)生于劇烈的體育運動(dòng)中如籃球、足球、登山等，有時(shí)候也會(huì )因為穿鞋不當、不良姿勢等引起。

踝關(guān)節扭傷防治不當可能會(huì )留有后遺癥比如足踝部長(cháng)期出現原因不明的疼痛或者腫脹、踝關(guān)節不穩當行走不穩出現習慣性踝部損傷等，所以踝關(guān)節扭傷后要進(jìn)行及時(shí)的處理。

1、冰敷

扭傷初期，破裂的小血管在流血，這個(gè)時(shí)候可以及時(shí)采取冰敷。冰敷是全球公認的急性踝關(guān)節扭傷緊急處理的有效方法，可抑制出血，緩解腫脹、疼痛癥狀。在冰敷過(guò)程中要注意時(shí)間間隔，以免凍傷皮膚。

一般較輕微的外踝韌帶損傷可以選擇用石膏或支具將踝關(guān)節于輕度外翻中立位固定。固定時(shí)間為3～6周。固定期間盡量避免負重。拆除石膏或支具后應立即進(jìn)行相應的康復訓練以防止肌肉萎縮及可能出現的關(guān)節粘連。

2、適當運動(dòng)

剛扭傷時(shí)，踝部一般都是腫脹疼痛的，這個(gè)時(shí)候一定要多休息，可以把扭傷的腳太高，利于血液循環(huán)。也可以貼消炎鎮痛的外用貼劑澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏來(lái)緩解一下腫脹和疼痛，一般在貼敷后15分鐘即可起效，藥效可以持續12小時(shí)，貼膏用的是高級無(wú)紡布背襯、親水性高分子凝膠基質(zhì)，不用擔心過(guò)敏可以放心貼敷。3天以后可以依據自己的康復情況，適當的做一些踝部的功能恢復，以簡(jiǎn)單的被動(dòng)屈伸、旋轉、牽拉為主，然后逐漸增大活動(dòng)量，增加一些肌力訓練。

3、藥物治療

踝關(guān)節扭傷后，服用藥物可以減緩疼痛、炎癥及腫脹情況。非甾體抗炎藥較為常見(jiàn)，但是非甾體抗炎藥在抑制炎癥物質(zhì)發(fā)揮消炎止痛的同時(shí)，會(huì )抑制其對胃腸粘膜的保護作用，引起胃腸出血風(fēng)險增加；會(huì )使腎臟血液灌注減少，發(fā)生輕微的水鈉潴留、急性腎臟功能不全、間質(zhì)性腎炎及腎壞死等；選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑可引起心血管不良反應發(fā)生，所以這個(gè)階段可以考慮選一些外用的消炎鎮痛藥，比如前面說(shuō)的澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏，止疼效果與口服非甾體抗炎藥效果相當，但是副作用會(huì )小很多，更安全一些。