前些日子我接診了一位因肩膀不舒服前來(lái)就診的老先生，在為他做檢查的時(shí)候發(fā)現他肩膀那兒鼓鼓的，一問(wèn)才知道，他是綁了“寒痛樂(lè )”。
我告訴老先生肩膀剛開(kāi)始疼的時(shí)候，是不能熱敷的，要冰敷，他很不理解，并且問(wèn)了很多相關(guān)問(wèn)題，筆者認為這些問(wèn)題也是很多患者所疑惑的，所以將內容匯總為這篇文章統一回答大家。
冰敷不會(huì )凍壞關(guān)節嗎?會(huì )得骨關(guān)節炎嗎?
冰敷會(huì )不會(huì )導致風(fēng)濕?
首先，我們冰敷用的是冰水混合物，它的溫度是0攝氏度，這個(gè)溫度在一定的時(shí)間內，一般是不會(huì )凍傷關(guān)節的。
至于骨關(guān)節炎，其導致因素和可能的病因有很多，比如：年齡、性別(女性更高危)、種族、肥胖、骨質(zhì)疏松、特殊職業(yè)、體育活動(dòng)、既往受傷情況、肌無(wú)力、本體感覺(jué)障礙、遺傳因素、肢端肥大癥等，甚至還有鈣結晶沉積癥等這些你聽(tīng)都沒(méi)聽(tīng)過(guò)的東西。但是，骨性關(guān)節炎那么多危險因素和可能的病因里，是沒(méi)有明確跟“寒冷”有關(guān)。
而風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕則是屬于免疫類(lèi)的疾病，和冰敷更是沒(méi)關(guān)系的。
冰敷有什么作用？
減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性(即止痛作用);
減輕微循環(huán)及周?chē)M織的滲出和腫脹(即消腫作用);
減少血管內皮細胞的作用和血栓的形成;
減少氧自由基的釋放等等。
冰敷該敷哪兒?
這個(gè)問(wèn)題的答案就一句話(huà)：冰敷疼痛或者腫脹明顯的部位。
冰敷多久合適？
冰敷時(shí)間：一般每次20-30分鐘(這一般就是接近在25°左右室內絕大多數冰塊化掉所需的時(shí)間)。
冰敷頻率：第一天內，可以每隔1-2小時(shí)一次；第2、3天開(kāi)始可以每隔3-4小時(shí)一次。
特別強調：冰敷不僅僅局限于傷后2-3天之內，其實(shí)，只要腫脹明顯，其實(shí)都可以冰敷。有時(shí)候雖然平時(shí)走路不腫脹，但是運動(dòng)后腫脹，同樣可以冰敷。一般冰敷到腫脹基本消失，就可以停止了。
肩關(guān)節這些部位，用冰袋敷不方便怎么辦?
給大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)便的辦法，就是直接到某寶上，按下你的手指點(diǎn)點(diǎn)的，直接購買(mǎi)一個(gè)專(zhuān)門(mén)敷不同部位的冰敷袋就可以。
活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
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