2018-09-28
關(guān)節最怕這5個(gè)字
外傷是年輕人被骨關(guān)節炎纏上的重要原因。在運動(dòng)、出行等過(guò)程中，如果出現急性外傷，一定要及時(shí)去醫院治療，以免留下后遺癥。此外，關(guān)節的慢性勞損、不正確運動(dòng)方式帶來(lái)的非急性傷，也會(huì )加大骨關(guān)節炎的風(fēng)險。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
外傷是年輕人被骨關(guān)節炎纏上的重要原因。在運動(dòng)、出行等過(guò)程中，如果出現急性外傷，一定要及時(shí)去醫院治療，以免留下后遺癥。此外，關(guān)節的慢性勞損、不正確運動(dòng)方式帶來(lái)的非急性傷，也會(huì )加大骨關(guān)節炎的風(fēng)險。
頸椎可不是簡(jiǎn)單的堆砌哦，她可是有自己標準姿勢——前凸后凹的“C”字型，這樣的結構起到很好的緩沖作用，那么重的頭顱壓在頸椎上，且頸椎又是那么的活躍，如果沒(méi)有“C”型結構，那頸椎可就慘啦。
椎間盤(pán)是由纖維環(huán)包裹著(zhù)髓核組成的近圓盤(pán)狀組織，在年輕的時(shí)候，里面飽含著(zhù)水分，有充足的彈性，在我們的脊柱中充當著(zhù)“彈簧”、“緩沖墊”的作用。
喜歡晚飯后健步走的朋友，最好在飯后的20-30分鐘之后再開(kāi)始。吃飽后立即運動(dòng)會(huì )影響腸胃蠕動(dòng)，讓人感覺(jué)不舒服，尤其是腸胃功能較差的人。
急性頸扭傷、腰扭傷及脊柱小關(guān)節錯位在駕駛員中也比較常見(jiàn)，其發(fā)生的主要原因有：在駕駛車(chē)輛或倒車(chē)時(shí)，突然過(guò)度地扭頭向后看，致使頸部或腰部肌肉、筋膜強行過(guò)度屈伸而產(chǎn)生痙攣、撕裂傷；
目前九成以上的頸椎病患者都可通過(guò)保守治療輔以正確的鍛煉方法實(shí)現康復。但在頸椎病急性發(fā)作期，則宜局部休息，不宜增加運動(dòng)刺激。如果有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)要局部限制運動(dòng)，特別是頸椎后仰運動(dòng)。而椎動(dòng)脈型頸椎病患者進(jìn)行頸部旋轉運動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
伸手摸對側的后腦勺，比如用左手摸右耳朵。簡(jiǎn)單理解就是“梳頭”的動(dòng)作。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節向前活動(dòng)沒(méi)有受到限制。
窩在沙發(fā)里或床上看電視、玩手機的確放松，可這對骨頭來(lái)說(shuō)卻很煎熬。半臥位時(shí)，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發(fā)生改變，椎間盤(pán)所受重力增大，久而久之可能導致肌肉勞損、脊柱側彎等。
時(shí)間頸部屈曲的姿勢，如床上看電視、經(jīng)常玩手機、長(cháng)期電腦面前工作等會(huì )導致頸部肌肉的疲勞并使得頸部肌肉的功能下降，這可能是導致頸痛的重要原因之一。
遇到陰霾濕冷的天氣，低溫和高濕，會(huì )使膝關(guān)節不適并出現酸痛、雙腿無(wú)力打軟，這些都是膝關(guān)節炎的表現。因此，順應季節變化添衣加被，減少野外活動(dòng)，可有效預防膝關(guān)節炎的發(fā)病。
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