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運動(dòng)減肥會(huì )變肌肉女嗎

2014-03-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多女生都想通過(guò)運動(dòng)來(lái)減肥,但是都會(huì )有一個(gè)擔心,擔心自己會(huì )練出肌肉。如果是肌肉,那不單止比脂肪難減掉,還嚴重影響女生的外形美觀(guān)。

  上面的疑問(wèn)大家是不是都存在呢?要達到怎樣的減肥程度才會(huì )練出肌肉呢?

  在歐美國家,很多人都純在肥胖問(wèn)題,肌肉型肥胖也不是少數,但是他們是由于多方面因素造成的,有飲食習慣、但與父母遺傳關(guān)系最直接。他們的身形看起來(lái)比亞洲人更加粗壯。所以對于我們亞洲女性來(lái)講,最害怕的就是會(huì )因為運動(dòng),練成肌肉女。

  其實(shí)大家不用擔心,想要練出發(fā)達的肌肉,需要滿(mǎn)足的條件還是挺多的,如:足夠的雄性激素、極度頻繁的高強度訓練,針對各個(gè)部位的肌肉進(jìn)行鍛煉,身體要有充足的營(yíng)養、食物支持。

  就如大家所見(jiàn),男生追求鍛煉肌肉就像女生追求完美身材一樣。他們要經(jīng)過(guò)那么高強度的訓練,每天吃的食物比女生多出那么多,才能成功練出某些部位的肌肉。并且失敗的人數是占絕大多數。

  所以,大家平時(shí)做適當的跑步、俯臥撐、仰臥起坐之類(lèi)的運動(dòng)是不會(huì )練成肌肉女的。

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