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甩掉贅肉,做性感女人

2014-03-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:比起男性朋友,女性往往會(huì )更加在意自己的身材。其實(shí),很多生活中被我們忽略的小細節,往往都是很重要的。那對于女性而言,有哪些生活細節是需要重點(diǎn)關(guān)注的呢?

  習慣一:按時(shí)吃飯

  減肥的最好方法就是一年365天都保持規律的生活。如果沒(méi)有按時(shí)吃午餐,除了感覺(jué)到饑餓之外,身體中的應激激素皮質(zhì)醇也會(huì )大量增加,從而身體會(huì )存留更多的脂肪和能量。所以,如果你沒(méi)有及時(shí)按時(shí)吃飯,想要減肥或保持體重的努力就可能付諸東流了。

  習慣二:站起來(lái)

  長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )增加患肥胖、糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險,并且可能會(huì )減少壽命。我們可以這樣打個(gè)比方:一個(gè)公交車(chē)司機會(huì )比成天站著(zhù)的檢票員更容易患心臟病。如果你認為在長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)工作后,再進(jìn)行鍛煉就可以彌補,那你就錯了。即使是再激烈的運動(dòng),也無(wú)法彌補一天長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)或躺著(zhù)帶來(lái)的傷害。

  習慣三:保持微笑

  "愛(ài)笑的女孩運氣不會(huì )太差",同樣的道理,愛(ài)笑的女孩,體重也不會(huì )過(guò)胖。微笑可以讓我們人體的情緒振奮,從而可以觸發(fā)我們身體中用于減緩疼痛、減輕壓力的物質(zhì)的釋放。在你微笑的同時(shí),還會(huì )使自己臉部的脂肪得到燃燒,從而更容易塑造一張精致小臉哦。

  不妨仔細想想看,自己有沒(méi)有忽略這些小細節呢?一日三餐按時(shí)進(jìn)食、多走動(dòng)、常微笑,我相信你的體重也不會(huì )讓你太在意。

 

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