去年，就有媒體報導過(guò)，香港影視界天王周潤發(fā)以十個(gè)月的時(shí)間用天然方法狂減下了27斤，在參與《賭城風(fēng)云》的拍攝中以136斤的身形登場(chǎng)。之后，又通過(guò)各種方法繼續進(jìn)行減肥大作戰，前前后后一共瘦了近40斤！體重曾達163斤的周潤發(fā)，是如何減下近40斤的體重呢？
2011年-2012年，體重達163斤的發(fā)哥可謂是深受肥胖連鎖效應的毒害，身體狀態(tài)異常的差，臉部浮腫。拍攝完后，他努力做運動(dòng)，養成了每日步行的習慣，假日還會(huì )去爬山。
有段時(shí)間，發(fā)哥曾效仿謝霆鋒的瘦身方法，每天都控制自己的飲食，吃很少的食物，以地獄式節食縮小自己的食量。在日常的生活中，他都堅持走路，盡量不坐車(chē)。
在拍攝完《賭城風(fēng)云》后，發(fā)哥依舊沒(méi)有放棄自己瘦身的目標。當時(shí)有部分媒體曝出了發(fā)哥的瘦身清單，里面包括了步行、爬山、游泳、節食、氣功、推拿、踩背、按腳等等各類(lèi)花樣的方法都有。目前的周潤發(fā)，182cm的個(gè)頭，127斤的體重，瘦身成績(jì)斐然。
誠然，發(fā)哥的毅力很是讓人佩服，但是他的減肥方法也是有些是不合理的，比如過(guò)量節食。節食所帶來(lái)的瘦只是一種消瘦，而且會(huì )讓人感覺(jué)一個(gè)人無(wú)精打采，似乎是身體處于一種不太健康的狀態(tài)。不過(guò)，發(fā)哥的其它減肥方法倒是還是值得我們效仿的，運動(dòng)及以步代車(chē)等，都是很健康的瘦身方法。
減肥要循序漸進(jìn)，不要急于求成，用健康合理的瘦身方法讓自己健健康康的瘦下來(lái)。
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