近日，某項研究表明，成功減肥的關(guān)鍵在于我們一日三餐進(jìn)餐時(shí)間的安排。如果想通過(guò)這個(gè)方法達到減輕自身體重的目的，就要選好自己進(jìn)食早餐、午餐以及晚餐的最佳時(shí)間。進(jìn)食早餐的最佳時(shí)間是早上7點(diǎn)至7點(diǎn)半之間；進(jìn)食午餐的最佳時(shí)間是在中午12點(diǎn)半到1點(diǎn)之間；進(jìn)食晚餐的最佳時(shí)間是在下午6點(diǎn)至6點(diǎn)半之間。

　　在現代社會(huì )，很多人三餐的進(jìn)餐時(shí)間安排得都并不是特別合理，特別是上班族們。很多上班族都會(huì )在8點(diǎn)至9點(diǎn)這段時(shí)間進(jìn)食早餐，午餐進(jìn)食的時(shí)間還算是正常，但大部分人進(jìn)食晚餐的時(shí)間都是在晚上7點(diǎn)之后。有研究表明，晚上7點(diǎn)后吃晚餐對飲食具有不良的影響。

　　一家著(zhù)名的飲食公司在一項新調查中也有發(fā)現，通過(guò)對1000名減肥者詢(xún)問(wèn)了關(guān)于在減肥期間的進(jìn)食時(shí)間安排情況，84%的人認為堅持明確的進(jìn)食時(shí)間是十分重要的。有76%的人說(shuō)早餐是我們一天中最重要的一餐。但往往很多人在面對早餐時(shí)，都會(huì )采取一種回避的態(tài)度，嘗試不吃早餐，以此來(lái)達到減肥的目的。

　　事實(shí)上，我們跳過(guò)任何一餐都會(huì )令自己的減肥征旅陷入囧途。不吃早餐，則會(huì )使我們在午餐中進(jìn)食過(guò)多的食物，攝取過(guò)多的脂肪及熱量。同理，不吃午餐或晚餐皆是同樣的道理。不進(jìn)食某一餐，只會(huì )讓自己在下一餐中吃得更加多、更加之飽。

　　像國王一樣吃早餐、像王子一樣吃午餐、像乞丐一樣吃晚餐。減肥期間，在飲食這方面確實(shí)有很多細節都是值得我們注意的。合理安排好一日三餐的進(jìn)食時(shí)間，絕不跳過(guò)任意一餐，你的減肥征旅離成功又近了一步。