蕃茄：有利尿以及去除酸痛的功效，長(cháng)時(shí)間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但經(jīng)過(guò)烹飪后的番茄，營(yíng)養會(huì )大量流失。

　　獼猴桃：維他命C很多，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。

　　菠菜：多吃菠菜可使血液循環(huán)更活絡(luò )，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。改善冬季腿部肌膚干燥的問(wèn)題、并且避免提早出現皺紋。

　　蘋(píng)果：是另類(lèi)水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內多余的鹽分。蘋(píng)果中獨有的“蘋(píng)果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　芹菜：含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。它對心臟有益，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

　　木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

　　西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病造成的下體肥胖也具療效，此外它的鉀含量也不少。

　　花生：冠有"維他命B2國王"的雅稱(chēng)，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

 （實(shí)習編輯：沈志耿）