99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥食譜 > 自制減肥零食 南瓜和向日葵瓜子

自制減肥零食 南瓜和向日葵瓜子

2014-04-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥在控制飲食的時(shí)候,容易饑餓,這時(shí)候吃一些熱量低,飽腹感強的食物,不僅能抑制食欲,還有助于脂肪的燃燒。南瓜就屬于這種低卡飽腹的食物,再配合吃葵花籽仁,能很好地幫助瘦身。當然,瓜子的熱量比較高,所以只能適量吃。

  南瓜熱量低,且含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分,有助于瘦身。同時(shí)南瓜中含有豐富的膳食纖維,既有很強的飽腹感又促進(jìn)消化,有潤腸通便的功效。南瓜中還含有的不飽和脂肪酸,可以利尿,對減肥有幫助。南瓜向日葵-制作步驟。

  1準備材料

  準備南瓜1個(gè),洗干凈,削皮;葵花籽仁少許;冬瓜皮6-8片。

  2切冬瓜皮

  將冬瓜皮切成樹(shù)葉的形狀,用小刀刮去冬瓜皮外側墨綠色外皮,露出里面白色部分,成樹(shù)葉紋路狀。

  3切南瓜

  將南瓜切開(kāi)兩半。一半切12-14個(gè)小塊三角形;另一半分割成一個(gè)圓形,刻出網(wǎng)狀紋,做為向日葵的圓盤(pán),小三角形放于四周。

  4蒸南瓜

  坐鍋燒開(kāi)水,將擺好盤(pán)的“向日葵”隔水蒸15分鐘。

  5出鍋擺盤(pán)

  將理好紋路的樹(shù)葉狀冬瓜皮放于蒸好的南瓜下面,作為陪襯的綠葉,把葵花籽仁插于圓盤(pán)中央。一道美味南瓜向日葵做好了。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
军事| 阜新| 花垣县| 新邵县| 溆浦县| 江北区| 高雄市| 清新县| 金乡县| 南郑县| 达拉特旗| 建始县| 寻甸| 夹江县| 台南市| 崇阳县| 绍兴县| 曲周县| 沐川县| 司法| 扶沟县| 华蓥市| 原平市| 宣威市| 南郑县| 永福县| 丹江口市| 鹿泉市| 尉氏县| 枣阳市| 毕节市| 荥经县| 朔州市| 平果县| 宁安市| 彰武县| 唐山市| 淅川县| 玉环县| 日照市| 桂林市|