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高曉松減肥成功:自拍秀長(cháng)腿??!

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相信在大家心里,只要說(shuō)到高曉松第一印象就是"矮胖緊",跟植物大戰僵尸的“窩瓜”長(cháng)得是一個(gè)樣??汕安痪?,高曉松經(jīng)過(guò)自己的努力,減肥成功了!

  年前高曉松在微博上驕傲曬瘦身成績(jì),"2014年初,身高1.78米,體重77.4千克,今后誰(shuí)再叫我矮大緊我就……再瘦二千克給您瞧瞧!"而現在又曬出一張減肥成功后,秀出大長(cháng)腿的照片,那長(cháng)腿跟韓國的李敏鎬歐巴可以比拼。

  日常快速減肥注意

  1、經(jīng)常轉呼啦圈

  節食不僅讓你饑餓難捱,還會(huì )導致營(yíng)養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食,經(jīng)常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒,對瘦腰有很大的幫助。

  要記住,只要有時(shí)間就拿起你的呼啦圈。比如說(shuō)看電視的時(shí)候都不忘邊看邊搖呼啦圈,保持半個(gè)小時(shí)都不掉落??蓜e小看搖呼啦圈這個(gè)小動(dòng)作,算起來(lái)每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量,以體重為50公斤的MM為例,一小時(shí)就可以消耗50×5=250卡的熱量,是不是很劃算呢?

  2、隨時(shí)隨地抬首挺胸

  纖腰,隨時(shí)隨地都可以。抬頭挺胸,不僅可以讓自己顯得自信,還可以起到纖體的好效果。具體方法是:屁股往內夾緊,腰部?jì)蓚扔昧?,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開(kāi),脖子和肩膀交接處往下垂,放松不能聳肩,下巴微微抬起,如果無(wú)論坐還是站,長(cháng)期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢,小腹就會(huì )在不知不覺(jué)中縮小許多,肥肉囤積在腹部的窘?jīng)r也大大改善。

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